你的寶寶最近睡得好嗎？
好好睡覺對寶寶來説可太重要了！然而，自帶“充電（睡覺）5分鐘，嗨皮一整夜”屬性的寶寶來説，想讓他老老實實睡一晚上實在是太難了。。。如何才能讓寶寶睡個好覺呢？
媽媽，再讓我“粘”你一會。
到了這個年齡段，寶寶通常都不需要半夜起來吃奶了，每天晚上他甚至可以睡10-12個小時。但是，這並不意味着媽媽就此“解脱”了，因為在11個月左右，寶寶的分離焦慮增強，會開始變得特別“粘人”，半夜醒來找媽媽的次數也會增多。
育兒寶典怎樣讓寶寶乖乖睡覺呢？
- 培養寶寶作息規律：摸清寶寶的睡眠規律，也幫助寶寶制定更為合適的健康的睡眠時間表，當寶寶的睡眠更有規律時，不僅對他的成長更有利，也會讓媽媽的生活更愜意。
- 調整睡眠環境：乾燥整潔的牀褥和相對昏暗的光線（如白天拉上窗簾，晚上關燈），可以讓寶寶更能輕易入睡，同時可以培養寶寶天黑睡覺的習慣。稍稍有些聲音不要緊，但要避免噪聲和巨大突然的聲音。
- 舒適的睡姿：仰卧、側卧都可以的。如果寶寶晚上剛喝完奶的話，儘量讓寶寶側睡，可以減低溢乳嗆到寶寶的情況。
- 避免打擾寶寶：可愛的寶寶在睡着之後並沒閒着，有時胳膊腿突然抖幾下，有時吸吸小嘴巴像在吃奶、有時候皺眉頭，有時候又微笑，爸爸媽媽別去打擾寶寶哦，他可不是要醒，這是寶寶正在熟睡的表現。
對於小寶寶來説，睡眠是頭等重要的大事！老人們説，寶寶睡眠的時候就是睡婆婆給寶寶教本領的時候，快來看看睡婆婆教給寶寶哪些了不起的本領吧~
充足的睡眠有哪些好處呢？
- 第一個本領：長高高長壯壯。有的媽媽擔心寶寶老睡覺，會不會吃奶少了，影響體重和身高發育呀？其實除了充分的營養外，優質的睡眠也非常重要。科研發現：夜晚睡眠效率高的寶寶，體重增長情況更好。而且你知道嗎？晚上10點到凌晨1點是負責長高的生長激素分泌的最高峯，在香甜的夢境中，寶寶就悄悄長高了。
- 第二個本領：小腦袋更聰明。看過《頭腦特工隊》嗎？就像電影裏那樣，白天很多的信息進入寶寶大腦後，需要一個整理的時間，每當寶寶睡着，大腦仍在工作，促進寶寶的學習、記憶等認知功能的發展。
- 第三個本領：賦予寶寶強大的抵抗力。睡眠還有一個重要的作用，就是增強抵抗力。睡眠是人體修復的時間，研究顯示，睡眠不足會導致人體免疫力下降，寶寶會更容易生病或被感染，可見睡眠對寶寶健康的守護作用非常重要。
寶媽們由此可見睡眠對寶寶的成長有多重要。
