楠木軒

益生菌對人體健康大有好處,除了酸奶,這些食物中也富含益生菌

由 納喇傲兒 發佈於 健康

醫生告訴大家,所謂的益生菌,尤其是腸道益生菌,顧名思義,對我們的健康有好處。其實最重要的是雙歧桿菌和乳酸菌。

如何補充這兩種益生菌?通常,我們吃的一些東西含有這些益生菌。比如你喝的酸奶,這裏的乳酸菌比較多;另一種你喝的東西,比如益生菌酸奶,這裏可能添加了雙歧桿菌;另外,你平時吃豆腐乳,或者吃點鹹菜,那裏或多或少都會有益生菌。

還有你可以喝的乳酸菌飲料。這裏益生菌的比例比較高,但乳酸菌飲料含糖量較高;另外可以吃一些乳酸菌的製劑。乳酸菌其實是牛奶發酵製成的生物肽。它到達我們的腸道後,會變成乳酸,有利於益生菌的生長。

當然也可以直接補充益生菌製成的膠囊或製劑。當然這個是處方藥,需要醫生開才能用。