身體如果出現3種表現，可能在提醒你該“吃肉”了，看看你有嗎？

生活中有些人對肉不滿意，而另一些人很長時間不吃肉。這些人對肉有不同的看法。那些沒有肉的人認為肉是患病的一個危險因素，而那些經常生產肉的人則認為肉能給我們帶來更好的味道。如果每個人每天吃很多肉，確實可以增加患病的幾率，如肥胖、心血管疾病等，但這並不是説吃肉是最好的，而是説每天吃肉要適度。最好控制在 75 克左右，這樣就不會對健康產生影響，但如果你很長時間不吃肉，身體仍有以下症狀，那就趕快吃肉吧。

1. 當長期不吃肉的人經常出現虛弱時，他們就會吃肉：

對於長期不吃肉的人來説，如果身體經常出現疲勞，那麼很可能是由於體內缺乏大量高質量的蛋白質所致，使人體內的肌肉無法得到相應的供應，從而導致身體疲勞。\'\' 如果發生這種情況，它就會被吃掉。不管是什麼肉，它都含有高質量的蛋白質，能為身體提供正常的能量。它會讓你不那麼累，但如果你認為肉中脂肪太多，你也可以選擇吃瘦肉或去除肉皮，這樣肉中的脂肪量就會大大減少，在合理消費的基礎上，這對你的健康很有好處。

2. 長時間不吃肉的人往往免疫力較低，他們會吃肉：

免疫是機體抵禦外部病毒的保護，也是對某些病原體的保護，是一個非常大且特別重要的系統，但當它出現問題時，免疫力會急劇下降。如果身體長期處於這種狀態，患疾病的幾率會大大增加，另一個原因是機體缺乏蛋白質，而蛋白質是免疫細胞的重要組成部分，因此，如果缺乏蛋白質，很容易導致機體免疫力的下降，那麼此時需要補充一些肉。

3. 長時間不吃肉的人，若有貧血，就吃肉。

肉不僅富含蛋白質，而且大量的鐵元素，可以為人造血細胞提供營養，如果人們長時間不吃肉，就會出現貧血，如果你已經貧血，那麼就考慮適當地吃一點肉，因為適當吃一點肉不會影響身體健康。