紅棗，是我們生活中常見的食品，紅棗含有蛋白質、糖類、有機酸、維生素A、維生素C、多種微量鈣以及氨基酸等豐富的營養成分，具有補中益氣，養血安神的作用，那吃紅棗具體有哪些功效和禁忌呢，我們一起來看看吧！
好處
平時多吃一些紅棗，對調節情緒有很大好處，特別是人們出現焦躁不安和心神不寧以及睡眠質量下降等不良症狀時，及時吃一些紅棗，就能讓這些症狀儘快好轉，因為紅棗中含有豐富的微量元素磷與鈣，能疏肝解鬱也能養血安神。
搭配
紅棗生薑茶
生薑具有活血功能，可以增加身體的温度，使體內血液流通速度加快，體寒或者有手腳冰涼症狀的人可以常喝生薑紅棗茶，效果非常好。生薑紅棗茶中藴含了豐富的維生素等可以有效促進消化排毒，增加腸蠕動，保護胃粘膜，抑制胃潰瘍。
注意
紅棗具有很好的進補效果，但是如果是過量的服用不僅不能夠補益身體，反而對身體有害。如果是新鮮的紅棗服用過量，那麼身體中就容易出現拉肚子的情況，對於脾的傷害非常的大。
吃紅棗之後不要馬上進食蛋白質高的食物，比如是海鮮和奶製品。因為維C會使這兩種食品中的蛋白質凝成塊不容易吸收，所以要在吃棗1～2個小時後，再吃高蛋白食品。
