雖然即將入秋了，但氣温下降得卻不明顯，在這個夏末初秋的時間段，温度不低，空氣卻比較乾燥。很多人都把這段時間稱為“秋老虎”，從這個名字就能看出來，雖然入了秋，但天氣似乎沒有我們想象的那麼舒服。
對於中老年人來説，這段時間確實比較“難熬”，因為早晚温差比較大，天氣悶熱，很容易生病。但這也是養生的關鍵期，抓住這個機會，好好調養身體，能收穫不少好處。
不要冷水沖澡，在夏天的時候，天氣比較炎熱，所以大家都會選擇用冷水沖澡，可以降温。雖然現在已經過了立秋，但是温度還有點高，所以大家還是習慣性地洗冷水澡。這樣對於身體的傷害也大，晚間的温度是比較低，經常用冷水沖澡，是會導致寒氣進入身體，出現着涼的情況，對健康也是有所影響，因此要注意，最好是洗熱水澡。
不要吃涼食，不論男女都是喜歡吃涼食，特別是在温度高的時候，吃涼食可以降温，因此涼拌菜、冰淇淋，冷飲等，食用的人是比較多。那在立秋以後就要注意了，温度變化大，若是吃太多的涼食，對健康的影響是比較大，可能會出現着涼，或是腹瀉的情況，損害是比較大。在立秋以後，還是注意多吃點養生的食物。
不睡濕發覺
相信很多朋友平時都喜歡在晚上睡前洗澡洗頭，但有的人比較懶，經常頭髮還沒吹乾就睡覺，這種習慣其實比較危險，因為不僅容易導致面癱，還會給濕氣侵入人體的機會，降低免疫力。所以大家以後在睡覺前，一定要確定頭髮是乾的。
現在幾乎人人都有手機，抱着手機玩遊戲、看電視也是很常見的現象，但這種現象從健康方面來考慮，可能就沒那麼有意思了，反而會給我們的身體帶來壓力。長期晚睡會讓身體缺乏休息，破壞免疫系統，所以，建議大家能早睡一定要早睡，有什麼事放到白天再做。
不睡空調覺
雖然現在已經入秋了，但温度卻遲遲不降，晚上不開空調還是有點熱。然而開空調也有很多需要注意的地方，比如時間不能開太久，睡覺前最好關掉或定時，如果經常開着空調睡覺的話，很容易導致“空調病”，第二天早上起來頭昏腦漲。