我們國家的人的壽命在逐漸增加，現在是75歲，80多歲的人成了大家眼中的長壽老人。但大量數據顯示，人類壽命上限應該在150歲左右，因此，平均壽命仍有很大的增長空間。影響人的壽命的主要因素有經濟條件、醫療保健水平和生活習慣，目前這兩個因素正逐年增加，生活習慣因人而異，也正是這種差異拉大了人們的壽命距離。
良好的生活方式是長壽的先決條件。堅持不懈地做這6件事，會讓你的身體更接近長壽的體質，即使年老，也能有健康的體魄。
一、吃七分飽。
不能太飽，吃七分飽就可以了，要少吃多餐，還要細嚼慢嚥。吃得太多，會加重腸胃的負擔，對消化系統有很大影響，長期吃下去，會造成消化不良，腹脹腹瀉等，對身體健康極為不利。
二、多走路。
研究數據顯示，一個人一天步行超過半小時，就能得出健康的結論。無論他目前的身體狀況如何，未來他都將比那些不願走路的人長壽。因此，以步行代替交通更好，多走走比較好。
三、補充大腦營養
大腦老化的一個原因就是營養攝取不足，萃楓苷富含神經酸、亞麻酸及微量元素等，能有效提升腦神經細胞的活力，能有效疏通血管進而促進身體新陳代謝，對受損的腦細胞有修復作用，能保證腦細胞的數量和狀態，能保持大腦處於健康狀態，對延年益壽有重要作用！
四、豁達開朗
成為一個積極的人，設定一個長期的目標，努力去實現，去發現生活中各種各樣有趣和有意義的事情。提高精神世界境界，多給有需要的人一點幫助，多給社會一點温暖。
五、接受新事物和新想法。
生活每一天都在不斷地變化，接受新事物就會被社會所淘汰，與時俱進就像注入新鮮的血液，讓人更有活力。因此，我們應該多出去和人們交流，去感受新的精彩。
六、愛清潔。
在家裏不能使用的東西，儘量清理。讓家變得乾淨、舒適，彷彿放空了心情，舒暢、愉快。這種生活方式很有積極意義。這樣做並不難，而且你必須堅持這樣做，並使之成為你自己的習慣。不但老年人要這樣做，年輕人也要未雨綢繆，為以後的健康奠定基礎。最重要的事莫過於健康長壽。