秋季養生季，常吃以下食物，排毒養顏，減肥減脂，增加抵抗力

秋季養生季，常吃以下食物，排毒養顏，減肥減脂，增加抵抗力

好身體離不開蓮藕 煮熟的藕性味甘温，能健脾開胃、益血補心，故主補五臟，有消食、止渴、生肌的功效。生吃鮮藕能清熱解煩，解渴止嘔，如將鮮藕壓榨取汁，其功效更甚。適當食用，身體更加健康。

正值秋季，建議食用刀豆 刀豆是一種營養價值很高的蔬菜，它含有蛋白質、澱粉和纖維素等多種人體代謝時必須的營養成，還含有多種維生素和氨基酸以及礦物質，平時人們食用刀豆，可以調節身體酸鹼平衡，也能調節神經，讓人們精神充沛。適當食用，身體更加健康。

正如圖片上描述的香蕉 一根香蕉（淨重約100克左右）的卡路里，只有87卡而已，與一餐的白飯量（150克220卡）比起來，大約只有一半以下的低卡路里，既排毒又瘦身。建議合理搭配選擇哦。