大家好，我是康普李醫師。俗話説：民以食為天。飲食是維持身體機能，促進人體健康的源泉，並從口入，只有飲食健康了，才能避免一些疾病找上門。通過飲食來養生，是明智的選擇，我國不僅文化底藴很足，飲食養生的法則也是博大精深，我們要認真遵循，對我們的生活有着很大的意義。一年四季，節氣不同，處於不同的時間段，我們要吃不一樣的食物，一切要以養生保健為根本，杜絕不利於健康的食物，和不好的生活習慣，長期堅持下去，身體倍棒！一起來看今天的資訊吧！
養生不可少的食物，沒事常吃點，潤膚排毒，滋養肌膚，排毒護腸
薺菜含有乙酰膽鹼，谷甾醇和季胺化合物，不僅可以降低血液及肝裏膽固醇和甘油三酯的含量，而且還有降血壓的作用。炒薺菜的時候最好不要加蒜、姜、料酒來調味，以免破壞薺菜本身的清香味。常吃視力會越來越好，還能遠離近視。
雞蛋中還含有一些膠原蛋白，吃了以後，這些膠原蛋白能讓皮膚更加的白嫩，而使人看上去更加年輕有活力。根據對全世界人類癌症死亡率進行的分析，人們發現癌症的死亡率與硒的攝入量成反比。而雞蛋中含有豐富的硒元素。
辣椒所含的辣椒素，能夠促進脂肪的新陳代謝，防止體內脂肪積存，有利於降脂減肥防病。上了年紀也可以多吃一點，它可以促進我們的血液循環，讓我們的臉上有光澤，白裏透紅，更加的年輕
我們身邊的食物是多種多樣，五花八門的，每一種食物都是上帝給我們的饋贈，都富含豐富的營養物質，吃什麼補什麼，我們要根據自己的身體狀況而定，選擇食用適合自己的食物，建議大家多吃蔬菜水果以及一些五穀雜糧，少吃油膩的肉類，少吃辛辣刺激的食物，一日三餐營養均衡一些，身體會越來越健康！喜歡我的別忘了關注哦！