在現實生活中，大部分的人都會追求健康長壽，想要讓自己活得更加長久。然而，通過對人們幸福指數的調查發現，人並非活得越長久越好。因為部分人老了之後，身體器官功能開始下降，此時人們的行動能力也受到了限制。如果壽命延長許多，但是人們卻無法做自己想要做的事，往往會導致人們的生活質量下降。因此，人們如果可以活到適合年齡是最好的。
人活到多少歲才算合適？
通過研究發現，人們如果可以活到80歲左右，對人們來説幸福指數最高。雖然人們常説長命百歲，但是，在現實生活中卻很少人可以活到100歲。因為很多人會受到某些疾病的折磨，導致免疫功能下降，甚至在發病過程中，身體出現多種不良症狀而導致壽命縮短。
實際上，從健康或者幸福感來説，如果可以活到80歲，可能就是最佳的一種情況。80歲的人，基本上都已經兒孫滿堂，享受了天倫之樂，身體各方面素質也不會太差，所以能活到這個年齡是比較好的。因此，人們需要通過合理的方式來延長壽命，儘可能讓自己活到80歲。
如何延長壽命？
1、健康飲食
想要有效延長壽命，人們需要注意相關的飲食問題。人們常説禍從口出，病從口入，可見，一個人的飲食對其健康的影響極大。如果平時可以保證營養均衡，飲食清淡，多進食容易消化、富含營養物質的食物，那對人體免疫功能的提高有一定的幫助，這樣人才能更加健康長壽。如果平時總是存在錯誤的飲食行為，例如暴飲暴食、不規律飲食等，往往會導致健康受損，人的壽命也會相應縮短。
2、合理運動
人們如果想要更加健康長壽，需要積極投入到運動中來。通過合理規律的運動，對人的長壽也有一定的促進作用。在運動的幫助下，身體的代謝以及循環能力提高了，可以有效將體內的垃圾、毒素以及代謝廢物更快排出體外，從而維持內分泌的穩定，這樣的人也會更加健康長壽。因此，平時生活中，人們需要積極進行身體鍛鍊，這樣對長壽有促進作用。
由此可見，人們如果想要更加健康長壽，需要從多方面入手，除了飲食之外，還需要注意積極運動。此外，如果人們可以健康活到80歲左右，幸福感可能是最強的。因此，可以通過合理健康的生活方式來延長壽命。