女性過了45歲，要多吃3種鹼性食物，幫你補充雌激素，皮膚水嫩

對於女性朋友來説，只有青春是最大的資本，許多女性在青春中不顧顧忌，吃喝玩樂，不注重身體的維持，使進入 45 歲以後開始進入更年期，身體素質也呈現下降趨勢。\'\' 特別是進入 45 歲以後，女性體內營養物質的吸收能力也在逐步減弱，使身體內分泌紊亂、情緒難以控制，從而會出現一系列更年期症狀。這主要是因為更年期婦女雌激素含量下降，她們可以通過吃更多的鹼性成分來抵抗衰老。

魚腥草

魚腥草在農村地區比較常見，它不僅可以用作涼菜，也可以用作藥材，因為魚腥草有很重的魚腥味，所以用它來命名。但有些人討厭它的味道，但它是一種天然的抗生素成分，常在平時食用，可以起到清熱、解毒、消毒和抗炎的作用，女性通常服用魚腥草也能促進血液循環和月經調節。

紫薯

紫薯可以説是比較有營養的，相比較紅薯而言紫薯的營養價值遠遠高於它，而且紫薯還作為保健食物對於保養皮膚有着很大的幫助，尤其是去除痘印淡化色斑。它作為一種鹼性食材，女性在平時經常吃可以通過清除自由基來給身體補充雌性激素穩定人的情緒。

刺梨

刺梨在我們身邊是不常見的們，但是它卻得到了很好的利用，尤其是它的營養價值極高。刺梨所含有的維生素c不僅可以提高皮膚彈性，而且還能保養子宮卵巢，促進體內雌性激素分泌。同時，穩定女性體內的新陳代謝，幫助女性加大對營養物質的吸收能力，以至於起到延緩衰老的目的。

因此，進入 45 歲以後，女性的身體素質正在下降，一系列婦科炎症肯定會隨之而來，此時吃更多的鹼性成分來補充身體雌激素，延緩衰老是非常重要的。我希望本文能幫助女性朋友更好地照顧自己的身體，如果你還知道我們身邊有什麼有用的鹼性成分，歡迎在下面留言，希望能幫助更多的女性，最後感謝你的閲讀和分享。

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