處暑至，高温將離場，須防脾胃受寒

市健促中心介紹，處暑這段時間氣温走低、晝夜温差大，平素脾胃較弱的人羣，脾胃最先“寒冷”起來，容易“着涼“拉肚子，怎樣調理才能預防這些不適，為您詳解

今日處暑

《月令七十二候集解》記載：“處，止也，暑氣至此而止矣。”處暑，即為“出暑”，表示炎熱離開的意思。

民諺有云：“處暑天不暑，炎熱在中午。”處暑之後，秋意漸濃，卻仍有一段短期回熱天氣，並持續高温。

此時“暑熱”未退，人們的生活習慣還停留在喜食西瓜冷飲、使用空調風扇、穿衣單薄清涼上。

與此同時，受節氣的影響，平素脾胃較弱的人羣，脾胃最先“寒冷”起來，遇外在誘因後不能有效健運、發揮正常功能。

處暑 · 有何表現

腹瀉

此時節氣温走低、晝夜温差大，抵抗力較差的老年人及久病體弱者易發生腹瀉，或表現為伴有上呼吸道感染症狀的胃腸型感冒、單純性消化不良、急性胃腸炎等。

胃脘痛

眾多腹痛中，以胃脘痛（包括急慢性胃炎、胃及十二指腸潰瘍、胃痙攣等）的比例最高。

處暑前後，胃脘痛的發作和加重頻率增高，大多表現為上腹部疼痛，遇寒冷刺激則加重，或隱痛或脹痛，呈陣發性或持續性。

納差

經過暑熱“苦夏”的消耗，大部分人在處暑之後食慾會相應增加，然而體形消瘦的人羣，先天脾常不足，此時節脾胃先寒而功能下降，反而更加容易出現食慾不振、納呆、厭食油膩等情況。

反酸

當胃酸過多時，酸性分泌物會刺激胃黏膜，引起反酸，讓人有燒心的感覺。

處暑前後涼風至，不少人會有這類反應，多與脾胃功能減弱及飲食寒冷刺激等因素有關。

處暑 · 怎樣調理

避風寒

肺主衞，衞主一身之表，脾胃素弱者，衞氣亦虛，容易感受風寒濕邪。

而肺胃相關，許多脾胃的問題往往與感受外邪有關，如吹空調或涼風后腹瀉。

防風寒，重點是做好腹部、足部、頸背部、腰部等關鍵部位的保暖工作，減少外源性刺激腸胃之因素。

暢情志

季節轉換，特別注意保持情志舒暢。因為悲則氣消，會使脾升胃降的功能受到影響，產生納呆、腹脹、便秘、腹瀉等症狀。

抵抗脾胃寒，最好多曬太陽，使身體陽氣充沛，則悲愁自消，也可減少胃腸功能紊亂性疾病的發生。

調飲食

《十四難》曰：“損其脾者，調其飲食，適其寒温……”

處暑之後，雖然仍有短時的“酷暑”，但脾胃較弱的人羣，應避免西瓜、綠豆湯、苦瓜、涼拌菜、冷飲等寒涼類食物的攝入，同時可以增加蓮藕、山藥、紅薯、栗子等健脾之品。