俗話説，“三分靠治，七分靠養”。意思是人的病想要痊癒，三分靠治療、七分靠大家自己來調養。而這句話中説的這個“養”，就是我們現在所説的養生。所謂的養，説的就是自我調養、自我補養和保養。總結而言，就是保養生命。在日常的生活中，注重養生能讓人提高免疫力，體質更好。堅持養生的人不僅不容易生病，免疫力強。就是即使生病了，身體的自我恢復能力也會很強。所以説，養生是非常重要的。那麼，如何養生呢？中國養生博大精深，很多的方法和知識都是非常有效的。今天我們就來給大家介紹一下養生的方法，學會這些方法，大家就能提高免疫力，健康每一天。
包菜粉絲炒雞蛋
材料：雞蛋 1只、包菜 半個、粉絲 適量、葱 蒜末、小辣椒、醬油、蠔油；
做法：1.包菜切絲 洗乾淨
2.粉絲煮3—5分鐘，撈出立刻入冰水，入鍋時用筷子抖散不要一大坨直接倒進去。
3.葱 蒜末 小辣椒 根據菜量調整
4.先炒雞蛋 凝固以後立馬盛出
5.再倒入一些油 放入葱蒜末和小辣椒嗆鍋 接着倒入包菜翻炒加入大約一鏟普通醬油 放入粉絲、雞蛋 倒入蠔油
乾鍋包菜
食材：包心菜一個 五花肉適量 幹辣椒 花椒 大蒜子 生薑
調料：鹽 雞精 味精 郫縣豆瓣 白糖 東古醬油
做法：
1.包心菜手撕成片不要太小會縮水，五花肉切片，幹辣椒切段，大蒜子生薑切片。
2.鍋燒熱加油，下入五花肉片煸香再下入幹辣椒段大蒜片生薑片花椒炒香。
3.再下入郫縣豆瓣醬炒出紅油，再倒入包心菜翻炒，再下入調味料。
4.包心菜炒熟即可。
甜甜蝦
材料：
蝦、醬油、糖、食用油
做法：
1、把蝦洗淨，剪掉頭尾和須，瀝乾水分備用。
2、鍋裏放入適量油，油熱後放入蝦，翻炒到蝦變紅色撈出備用。
3、另起鍋燒油，放入白砂糖炒至變糖漿後放入醬油，翻炒融合後再次倒入蝦。
4、蝦全熟之後，味道也調試好了，開大火收汁。超級鮮甜超級好吃的蝦就做好了。
今天的分享就到這裏，如果有什麼不清楚的地方，也可以私信給我，我會盡快的給大家回覆和講解。從今天起，每天抽出一些時間學習養生知識，改掉一些不好的習慣，飲食作息調整好，就當給自己儲存一份健康保險，給家人一個更好的守護。我是健養小王醫師，非常高興能跟大家一起學習養生的知識，也希望大家一直健康快樂，擁有好身體，好身材。