紅薯和這種東西一起煮，大肚腩不見了，失眠很好，試試更健康！
小米紅薯粥：
小米粥素有“黃金粥”之美稱，由於小米不需精製，它保存了很多的維生素和無機鹽，小米中的維生素B1可達大米的幾倍;小米中的無機鹽含量也高於大米。小米粥還有滋陰養血，和胃安眠等功效。
紅薯富含纖維素、粘蛋白及豐富的營養物質，可以説是老少皆宜的保健佳品。它的吃法很多，可以蒸着吃，烤着吃，煮着吃，炸着吃，還可以做菜、、煮粥吃。然而，若在紅薯粥中加點小米，則更有利健康。紅薯雖然屬於鹼性，可以中和米、面、肉、蛋的酸性代謝產物，但如食用太多，吃得不得法，也會因含纖維素過多而導致腹脹。
而小米營養豐富，有健脾養胃作用，能抑制胃酸分泌。紅薯粥是可以有保健的作用的，搭配小米的話可以有安神養顏的作用，而且還可以促進消化和吸收，對於提高人體的免疫力，滋陰養血有好處。
做法：
材料：小米一杯，玉米渣半杯，紅薯一根。
1)小米和玉米渣略為淘洗後，加淨水大火煮沸後，轉中小火。
2)紅薯往皮洗淨切成小塊，加進煮開的小米粥裏同煮。
3)等小米和紅薯都熬至軟綿順滑即可熄火。
你學會了嗎？