立夏後，天氣愈發熱了起來，一些地區更是動輒就30多度，快把人熱壞了。
不僅如此，體內的火氣也在蹭蹭漲，內外兩把火，簡直不要難受！
體外的“火”，咱們還可以開空調涼快涼快，可體內的火就比較麻煩了。
很多人應該都有這樣的經驗：吃了很多下火的食物，上火情況不僅沒有改善，反而加重了！
咋回事？
要降火，先辨“火情”！
事實上，中醫講的“上火”，主要有五火：心火、肝火、胃火、肺火、腎火。
因此，想要“撲滅”身體的火，不能盲目降火，應該先辨別是啥“火”，才能有針對性的降火。
1
火在心裏失眠
心火旺盛的人，通常有這些表現：心煩意亂、舌尖潮紅。
因為舌為心之苗，嚴重者可能還會存在口腔潰瘍、口乾、小便黃少、便秘等症狀。
這上邊所説的都是實火。
還有相當一部分人，表現為心虛火。這通常血虛或陰虧導致的，心陰不足就會出現陰不制陽、虛熱化火的情況，通常表現為低熱、盜汗、失眠等。應對措施：實火宜清，虛火宜補。心實火者，可用蓮心當茶泡飲；心虛火者，可服用酸棗仁湯、補心丹等。
2
火在肝裏易怒
和心火相似，有肝火的人在情緒上也會有波動。
不過，相對而言，肝火的特徵表現在易怒上。
舉個例子，有的人明顯到“火”一點就着，常被一點小事氣得面色通紅、胸悶頭暈。應對措施：肝火患者，最首要的就是要學會調節情緒，科學地宣泄和疏解，不要將生氣的事反覆“温習”，自己氣自己；在飲食上，可以多吃點牡蠣，煲湯入菜兩相宜。
3
火在胃裏口臭
一到夏天，各種美味接踵而來，比如荔枝、燒烤、小龍蝦、火鍋等等，簡直是吃貨的天堂～
不過，這些辛辣食物吃多了，容易影響脾的運化功能，胃裏面留存的東西就會化熱、化火。
中醫管這叫“脾胃不和”，而現代醫學認為胃熱與營養過剩有直接關係。尤其是本身就是熱性體質的人，簡直是火上澆油，想不上火都難！
胃火表現：口臭、口乾、口苦、牙齦腫痛、胃脘灼痛、腹痛便秘等。
應對措施：
首先，要少吃這些辛辣的食物，尤其是熱性體質的人；
其次，多喝水、保持充足的睡眠；
此外，還可以嘗試“五汁飲”。“五汁飲”出自清代醫學書——《温病條辨》，有清熱生津、養胃止渴的作用。
“五汁飲”烹飪方法：把梨子100克、荸薺50克、蓮藕50克、蘆根20克、麥冬10克，洗淨、去皮、榨汁；然後把五種汁放入鍋內，加水適量，置大火上燒沸；最後改小火煮30分鐘即可。
4
火在肺裏咳嗽
肺熱的症狀：一般有咳嗽、痰黃、舌苔黃等症狀。
應對措施：主要是清肺熱，比較適合的食物，主要有梨子和荷葉。梨子性寒、潤肺，可搗碎榨汁喝；荷葉芳香、利濕、清肺熱、宣發濁氣。
5
火在腎裏頭暈
腎火的症狀：通常表現為頭暈目眩、耳鳴耳聾、牙齒鬆動或疼痛，有的會伴有腰膝痠痛及遺精等。應對措施：平時可以用枸杞子泡茶，還可以加服中成藥六味地黃丸等。知柏地黃丸則多用於潮熱盜汗、耳鳴滑精、小便短赤等腎陰虛者。
來源/家庭醫生