各位趣友們好，入秋的天，謹記養陰防燥，少吃腥辣，多喝湯，多吃瓜果蔬菜。秋季養身之去燥為首，秋季雖然早晚涼，但是中午會猝不及防下一場秋雨，秋天易感冒，我們更要吃一些滋補的食材，打跑“秋老虎”，家中要常透氣通風，今天教大家瞭解幾樣食材有效的抵抗秋天燥熱。
青椒汁裏面的維生素c也是非常多的，最關鍵的就是氧化作用非常的強，女生如果説並不想老得太快或者是想要延遲衰老的話，多吃一點絕對沒有什麼壞處，而且如果説臉上有色斑或者是皺紋的話，多吃一點也是可以淡化的，最關鍵的就是可以抑制住我們的黑色素，青椒含有多種維生素和各種微量元素，尤其是維生素A及胡蘿蔔素，其維C含量約是番茄的3倍。能夠促進消化，加快脂肪代謝等功效，能提高免疫力，抑制黑色素，抗老化。
櫻桃營養豐富，所含蛋白質、糖、磷、胡蘿蔔素、維生素C等均比蘋果、梨高，尤其含鐵量高，夏季常食用櫻桃，能使面部皮膚紅潤嫩白，去皺消斑。而且含人體需要的營養很多，含有較高的糖分，有使人肥美及改善皮膚彈性，可以排毒護膚，滋潤肌膚，使皮膚紅潤有彈性。
山藥是一種食補兩用的特殊食材，它在食用時不但可以用來做菜和燉湯，還可以加工山藥粉或者山藥片等多種食材供人們食用。山藥中含有的活性酶類成分，還能促進人體內消化液的產生，對改善腸胃，增強體質有很大好處。食用山藥以後可以吸收豐富的營養，能促進皮膚細胞再生與代謝，也能防止色素堆積，讓面部肌膚變得面色紅潤細膩爽滑。
祝大家在秋天健健康康，每日保持好心情。謝謝大家的關注，對文章感興趣的話可以給身邊人分享一下。我們明日不見不散~