不可忽略的好食物，春天堅持吃，促進腸胃蠕動，防止便秘，顯年輕

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建議食用土豆 土豆富含膳食纖維，而且質地柔軟，不會刺激腸胃，老少皆宜，胃潰瘍或腸炎的人也可以放心地食用，與之相比精米白麪纖維相對較少。

飲食健康離不開草莓 現在人們工作壓力大，生活不規律，經常會出現脱髮掉髮的情況，其實人們出現脱髮和掉髮多，是因為身體內缺少葉酸和維生素b5，以及維生素b6等營養成分引起的，如果能在平時多吃一些草莓就能吸收這些營養，促進頭髮再生，減少脱髮掉髮等不良症狀發生。

推薦您食用柚子 其內含有非常豐富的蛋白質、有機酸及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的元素，這是其他水果難以比擬的。柚肉中還富含維生素C以及類胰島素等成分，有降血糖、降血脂、減肥、美膚養顏等功效。經常食用，對高血壓、糖尿病、血管硬化等疾病有輔助治療作用，對肥胖者有健體養顏功能。