脾虛，悄無聲息掐斷你的氣血來源！用陳皮最高級的吃法，幫你調脾
經常有很多朋友問：怎麼健脾啊？？
説起來健脾真的是有很多角度，比如：
對肝氣不舒、心情不好的人來説，舒肝行氣就是健脾，因為肝木克脾土嘛；
對於嚴重缺乏運動的人來説，適量運動就是健脾，因為脾小勞才能健運；
對於吃多了肥甘厚味的人來説，素食消積就是健脾，因為脾已經跟不上你的慾望；
對於體內水濕重的人來説，祛濕就是健脾，因為脾喜燥惡濕；
脾虛的人，因為運化能力弱，必然是一肚子濁水、痰濕、寒濕運化不開的。肚子脹滿、不消化成了常態，脾胃這個生化氣血的後天之本就廢掉了。別人的脾胃吃東西，是化成氣血，長身上了，精力充沛，變成紅白好氣色。
你吃東西是消化不掉，堵身上了，逐漸乾瘦或肥胖，晉級黃臉婆。再有營養的好東西，再貴的補品，都不能變成自己的，還添堵。
悄無聲息一點點掐斷你的氣血來源。這才是脾虛——最陰森可怕的地方。
就因為化不了，你會發現，自己常年“祛濕”祛不掉。沒有足夠的氣血生化，耗的都是自己的老本。
☞全身困重、身倦乏力；容易累，懶言懶動；如果你放任它就這麼虛下去，很快，你就會升級成另一種更難搞的體質。
脾一虛，寒濕、痰濕、濕熱、氣血虧虛是緊接着就來的。現在的中醫，看上百個舌相，竟然，沒有幾個是乾淨紅潤有光澤的......
舌苔厚膩、有齒痕的舌相，大概佔了80%，脾虛，已然成為了我們的常態。
當代兒科大家江育仁先生指出：“脾健不在補而貴在運”。脾怎樣才能正常運作？運的一個體現，就是：行氣+通滯。氣機通暢了，脾胃就會轉動。行氣+通滯，最好用就是陳皮了。陳皮常備，脾虛不慌。
中焦濕濁久了是很難受的，不但脾胃不好，吃什麼進去都生化不了氣血，還容易淤堵，變成痰濕，時間久了精氣神都差一截。明明是虛寒，還容易淤堵化熱，出現一些火症，比如經常會發虛火，反覆口腔潰瘍等等。 小編因為是容易痰濕的體質，也經常愛喝點小補的湯，為了防止“虛不受補”的慘狀發生，吸收得更好一些，家裏常備的，就是老陳皮。消脾胃之濁氣——最常用的陳皮吃法
一個人喝的一杯水，撕下1/3個陳皮足矣，可以泡煮好幾遍。是清甜的甘香味，注意，就是這個味道特別地醒脾。如果明顯感覺滯脹，也可以稍微多用些 ：3-5克。對於“滯”，陳皮一定會戰無不勝的。
陳皮，味辛苦、性温，《本草綱目》中盛讚陳皮“理氣”、“通滯”之功，寫道：“苦能泄能燥，辛能散，温能和。其治百病，總是取其理氣燥濕之功。”脾虛痰濕，胃裏有積滯，必須用它，它理順的，是脾胃的氣機。胃部脹滿、消化不良、食慾不振、咳嗽多痰時，找它。濕重、痰濕體質常見的舌苔白厚膩，日常飲用陳皮水一段時間後，會眼看着舌苔消退，這實際反映的是胃中積滯的減輕。
陳皮除了消脾胃的積滯，它還會温化肺裏的寒痰。
讓身體的老痰通過大便、咳嗽排出去。理中焦以順全身之氣，像心情不好肝鬱、壓力大、肝火旺，也很適合用它疏通氣滯。陳皮水好用，但因為它燥濕效果好，燥咳、有胃火的人不宜多吃，氣虛的人也不需要每天吃，日常煲湯做菜用就行了。
最需要的是脾虛到已經有寒濕、痰濕的人。蜜漬陳皮，更温和，假上火也可以吃。有些陰津偏虛的人，直接喝陳皮會燥。
還有些人明明舌苔白厚膩，但因為中焦長久不通，上熱下寒，一開始喝這種燥濕的，會有假上火、口渴的現象。
其他最常用的陳皮用法：陳皮紅豆沙：健脾+養心+祛濕
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陳皮蒸魚，讓魚不再生“痰”
“肉生火、魚生痰……”用上陳皮消痰濁，吃魚也能安心不少～
陳皮入湯水