得了糖尿病，時刻都要警惕這3種食物！希望你一個都不愛吃

像下面這三種食物糖尿病患者就不能吃：

1、 肥肉

對於肥肉來説有些人喜歡有些人不喜歡，但是不管怎麼樣糖尿病患者喜不喜歡都不能吃。因為肥肉裏面含有的脂肪很多，如果糖友吃了之後就會引起血糖上升，這樣不利於控制糖尿病。不過糖尿病患者也不是所有的肉都不能吃，比如雞肉、鴨肉、魚肉、牛肉是可以適量的吃，但是也不要多吃。

2、 含糖量多的食物

我們都知道糖友們最不能吃的就是糖類，因為糖不利於控制糖尿病病情。不光是糖尿病患者不能吃糖分多的食物，正常的人也不能吃糖分很多的食物，比如説蛋糕、糖果等食物。一定要注意這方面。不過在正常情況下，糖尿病患者也是可以適量的吃些糖。只不過這些糖是含糖分比較少的，吃的量也要注意。

3、

沒糖的食物

很多人一聽到沒有糖的食物，就會購買很多吃很多。其實這樣也是不對的，因為有些食物雖然寫着是無糖食品，但是裏面含是由糖分的。所以我們想要購買無糖食品，還是需要去正規廠家購買。那為什麼無糖食品也不能吃呢?因為無糖食品裏面的熱量是很高的，人吃多了之後就會將這些熱量轉化為脂肪。脂肪一旦多就會影響到我們的血糖穩定，這樣對控制病情也沒有好處。

下面再讓我們來看看關於糖友們的運動方式：

1、 平衡鍛鍊

所謂的平衡鍛鍊就是經常做做單腳站地的動作，雙腳輪流做這樣能夠鍛鍊平衡。我們都知道糖尿病患者雙腳是比較遲鈍的，這樣一來平衡力就會受到很大的影響，這樣走起路來就很容易摔跤。所以經常鍛鍊一下平衡力，對走路有幫助。

2、 游泳

游泳是一種很好的鍛鍊方式，因為游泳是一種很好的運動方式。經常游泳能夠改善身體的靈活性，這樣能夠避免糖尿病患者換上關節炎症。

糖尿病患者一定要記住上面提到的三種食物一定要少吃或者不吃，這樣對你控制病情是很有好處的。