這幾天放假，寶寶和我們出來玩，生活作息都有些亂了，怎麼辦？
孩子明天和我回老家，要坐火車和飛機，旅途比較顛簸，怎麼保證外出時的睡眠？
帶7個月的娃出門和親戚朋友聚會，很多人鬧哄哄的，經常一會就醒，會不會變成睡渣？
很多父母在寶寶出生之後，會減少社交，但當寶寶3個月之後，全家人出門又多起來，在外出的時候，如何保證寶寶的睡眠？又不會被打亂規律，在此給大家一些具體的建議：
一、放輕鬆
既然決定出門玩，就要放輕鬆，提前做好準備工作。心態是非常重要的，有研究表明寶寶即使聽不懂媽媽的話，也能感受到媽媽緊張、愉悦的情緒。媽媽不要被所謂的規律束縛了，媽媽應該多走出家門，和三五好友聚會進行必要性社交，這樣媽媽開心，寶寶也開心。
我們引導寶寶規律性生活起居，是為了讓他們更好認識世界，從小學會適應各種不同環境，對於寶寶未來成長是有利的。就是在家寶寶睡覺時候，也沒必要躡手躡腳的，讓他逐步適應環境才是硬道理。但要注意的是當我們回家後，要馬上恢復在家原來的規律，有部分的寶寶需要時間重新適應，媽媽只需要做好心理準備，好好陪伴就好。
二、不同環境下如何照料
寶寶在外，不同環境的照料可以有彈性變化。
1、寶寶在高鐵、飛機、汽車等密閉空間裏，有時候會哭鬧的比較厲害，為了不打擾到其它人，我們可以提前靈活餵奶，而不必按時計算，或者準備好安撫奶嘴、寶寶喜歡的玩具來誘導轉移注意力。
2、如果確定要搭乘飛機，可以提前申請座位，有的航空公司有專門的寶寶睡的小牀，或者申請把寶寶的小車放在飛機前排通道上，讓寶寶睡得更舒服。
3、在定酒店的時候可以選擇母子牀或者提出要加嬰兒牀。酒店無法滿足要求時，要找工作人員要一張厚重點的靠背椅放在牀的邊上，預防寶寶掉下來。
另外觀察下，酒店的牀是否可以推到靠牆的位置，讓寶寶睡在裏面，父母在外面擋住。如果必須同牀睡要避免使用大棉被，儘量不要讓寶寶睡在大人中間。
4、回老家之前，要和家裏老人和親戚提前打聲招呼，讓家人瞭解和尊重寶寶的生活習慣。我們在溝通的時候，態度要好，用事實説話，當老人看到寶寶在安撫下，可以自己入睡，就會認同我們帶娃的育兒理念。
5、當寶寶已經開始打哈欠，想睡覺時候，親戚好友還要逗弄時，應當直接婉拒，語氣柔和，態度堅定，告訴對方，寶寶困了，如果不安排睡覺會哭鬧，然後馬上帶他到到另外的房間安排睡覺。為了寶寶，千萬不要不好意思拒絕。
6、為了避免寶寶換了新睡眠環境睡不好，最好帶下寶寶熟悉的牀單或者枕頭、玩具，注意不要剛清洗過的，因為原來東西還有寶寶熟悉的味道。
也可以在寶寶能看到媽媽的地方，陪伴他入睡，播放熟悉的音樂，寶寶入睡後再離開房間。
關於帶寶寶出門，你還有什麼小經驗分享嗎？如果寶爸還有什麼其他想了解的話題，可以告訴我們。你的兒科醫生朋友期待你的留言