肝是人體的解毒器官，也是人體代謝器官，在人體當中的作用還是挺大的，應該説是比較重要的器官了。可是近幾年，有肝相關問題的人越來越多了，其中比較常見的一個問題就是脂肪肝了。出現此種情況以後，有的人會注意生活上的調理，就害怕情況變嚴重。有的人還是無所顧忌，結果就是讓情況越變越嚴重，給身體帶來更多的損害。有很多人都不知道是怎麼產生這個問題，也就不好去避免。
到底脂肪肝是什麼原因導致的？
會出現如此問題，先要看的應該就是飲食了，有很多人的問題都是吃出來的。吃的食物總是很油膩，每天無肉不歡的人，吃的蔬菜是少之又少，就要注意了，很有可能就會產生此類問題。含脂肪多的食物吃太多，就會加重代謝的負擔，長期下去，肝就會出現損傷，脂肪代謝不出去，就會存積在肝臟，慢慢的也就會產生相關問題。平時愛吃葷菜，少吃蔬菜的人，就要及時開始調整自己的飲食習慣了。
吃太多不適宜的食物，會產生問題，吃得太少也不是好事。現代人對於身材的追求會比較執着，就很想要瘦，為了能夠有苗條的身材，就會拼命的去減肥。有很多人的減肥方式都是不對的，就是通過節食的方式去減肥，每天吃的食物很少，就很難給身體帶來營養元素。身體沒有足夠的營養補充，就會出現營養不良的情況。如此就會讓體內的甘油三脂失衡，讓肝臟中的脂肪變多，自然也就會產生問題。
有血糖高問題的人，也需要小心。當血糖升高的升高的失衡，就會對肝臟造成一定的影響，肝臟的代謝的能力變弱之後，就更加容易給身體帶來脂肪，時間長了，也就會產生此種問題。血糖高的人，在日常生活中，還是應該多加的管理好自己的血糖，別給肝帶來負擔。
還有一個原因，相信很多人應該都是瞭解的，就是長期喝酒。喝酒比較多的人，會給肝臟帶來極大地損害，肝臟的能力就會漸漸地變弱。飲食上不注意，也不知道去養肝護肝，就會給肝帶來比較多的脂肪，積累的越多，也就越容易出現此種問題。
養護肝臟，應該要怎麼做？
情緒對肝的影響也比較大，想要減少肝損傷，要保持樂觀平和的心態，這樣肝氣運行才會比較順暢，就能達到護肝的效果。平時可以多出去散散心，多與大自然接觸，這樣心態也能慢慢的轉好。如果能夠適當的多做鍛鍊，也是能夠改善代謝，就能減輕肝臟負擔，也是對肝臟的一種保護。
養肝的食物要多吃，就比如説小米、枸杞，就很不錯，經常吃點它們，肝臟也會感激你。煮點小米粥吃，還能幫助修復被損傷的肝臟。枸杞則是能夠幫助保護肝臟健康，對保護眼睛也會有幫助。
綜上所述，會出現此種問題，還是應該要自我反省，大多都是自己不良習慣導致的。想要避免發生，就要養成好的習慣，還要多加保養肝臟。