本號原創內容，未經授權任何平台不得轉載，違法必究。
最近有寶媽在後台提問，説每天看見自己的調皮寶寶，跑來跑去不知疲倦，甚至想給寶寶的腿上綁兩沙袋，減緩他的行動速度，一尋思也不可取，萬一對寶寶的腿部發育有影響怎麼辦？那麼，什麼樣的體育運動可以既消耗寶寶的多餘熱量，又不會傷害他們的身體發育？
萌娃單掛吊環
這兩天，芽芽媽被一個小視頻吸引，一個年僅一歲八個月的寶寶，叫曦曦，居然可以單手玩雙槓、吊環，360度轉體，還可以堅持將近30秒，很多成年人都無法做到的動作，曦曦卻可以順利完成。
對於曦曦來説是正常的運動鍛鍊，這種方法可以提高她的的肢體協調性、增強自身肌體的力量，但對於大多數孩子來説，運動方式需要選擇，而運動的過程也應該在家長、專業老師的指導下進行。因為過度、盲目的體育運動會影響孩子們的骨骼發育。
如果孩子進行過量的運動，很容易出現失眠、精力無法集中、缺氧等現象，久而久之，會影響寶寶的大腦發育，機能受損。
01拔河
首先，會影響寶寶的心臟。他們的心臟處於發育中，調節功能尚不完善，供血量主要依賴於心率的提升。
而拔河這項運動，需要屏氣用力，當屏氣的時間過長，突然開口呼吸，靜脈血流在湧向心房的時候，很有可能損害他們的心房壁，導致心率無法恢復正常。
其次，損害孩子的骨骼發育。他們的肌肉正在發育，關節的力量比較薄弱，骨骼雖然彈性大，但是硬度較小，很容易引起關節脱臼，損害骨骼的生長，久而久之會影響他們的身體形態。
寶寶的發育是先長骨頭、再長肌肉，如果經常做仰卧起坐、俯卧撐這些訓練，可能會讓肌肉過早發育，給心臟等器官帶來負擔。
首先，長跑是一項對心臟會造成負荷的運動，長時間跑步會影響他們心肺功能的發育；
其次，如果孩子不是在正規跑道上跑步，很有可能給關節帶來強大的衝擊力，影響膝蓋的發育，久而久之對於孩子的身高發育是有影響的。
第三，孩子身體內的水分居多，跑步會消耗大量的水分，而體內的蛋白質含量又少，長此以往會阻礙他們的身體發育。
除了芽芽媽説的這幾種運動最好不要讓孩子過早接觸，還有以下幾個行為也要儘量避免：
01過早走路
學走路是每個孩子的必經階段，但不是越早越好，如果讓孩子過早學走路，很容易對身體造成傷害。
他們的骨骼正在發育，並沒有完全鈣化。站都站不穩，在走路的時候就會用力不均衡，向外或者向內，導致軟骨發育不完善。
在寶寶學走路之前，家長要讓他先爬爬，提高身體的協調性。想要寶寶走路時更舒適，還要給他挑選合適的學步鞋。
各位寶媽可以觀察一下孩子的習慣性動作，是否總愛朝一個方向睡覺、是否總是喜歡用一側的手來握住媽媽的手。
但是，寶寶的骨骼處於發育中，總是一側運動，很容易造成重心偏移。媽媽們如果發現這種情況，可以適當換一側睡覺，或者換一側拉手。
【1】威廉·西爾斯，羅伯特·西爾斯，詹姆斯·西爾斯，《西爾斯健康育兒百科》，九州出版社，2018
【2】 張思萊，《張思萊科學育兒全典》，中國婦女出版社，2017
【3】鄭玉巧，《鄭玉巧育兒經全套裝》，二十一世紀出版社集團，2015