每天早上空腹吃5顆花生，堅持20天，4大好處“會找到你”

每天早上空腹吃5顆花生，堅持20天，4大好處“會找到你”

花生的好處

1、花生米中的脂肪酸構成，再加上其他成分的作用，能降低低密度脂蛋白（壞膽固醇）的含量，讓心臟更加健康。花生米含有豐富的蛋白質，每天早上空腹吃5顆花生，堅持20天，可以保護眼睛。

2、花生仁的皮對於血小板的減少的病人、肺結核咳血的病人和泌尿道出血的病人來説都是有一定的好處的。因為花生仁的皮能夠抑制纖維蛋白的溶解，促進血小板的新生，加強毛細血管的收縮功能。

3、每天早上空腹吃5顆花生，可以起到補氣養血的作用，吃生花生時，外面的紅衣是最好的，大家在生吃時，一定不要去掉，這樣才可以起到補氣養血的作用。

4、女性朋友，尤其是處於經期、孕期、產後和哺乳期的女性更應該常吃、多吃，因為這些時期的女性失血和消耗營養較多，花生紅衣對於她們養血、補血很有好處。同時，花生紅衣還有生髮、烏髮的效果。中醫認為，“發者血之餘”，脱髮、白髮是因為血虧，使發不得滋養所致。而花生紅衣養血、補血，能使人的頭髮更加烏黑靚麗。

你喜歡吃花生嗎？

（圖片來自於網絡）