很高興在這裏看到大家的身影，養生大家並不陌生，但如何養生，如何使我們的身體達到平衡點，這其中的方法最為關鍵。在人的一生中，最值得珍惜的東西是什麼?不同的人不有同的答案，有的人説是快樂，有的人説是金錢，有的人説是家庭。您的答案是什麼呢?就我個人來説，健康養生對我的意義，不能不説非常重大，身體好則萬事順。所以我們應該從現在開始注重自己的生活質量，注意飲食衞生，調整生活節奏和規律，做一個健康的人....那麼在這裏我將給大家分享一下我的養生經驗。
不知道大家是否存在這樣的現象，就是半夜起來，發現自己口乾、口苦、口臭的現象，如果這樣的現象經常出現，那麼你就需要注意了，可能是三個地方“上火”了。
總是半夜起牀，出現口乾、口苦、口臭是怎麼回事？
體內肝火旺盛
當出現口乾、口苦、口臭的時候，最先就需要考慮是不是肝火旺盛了。當肝火旺盛之時，通常還會伴隨目赤腫痛、眼屎增多或雙目乾澀、疲倦眼花、看東西也變得模糊，還會出現蟬鳴或火車轟隆般的耳鳴。這時候就需要“降火”了！但是肝火分虛實，辨證對了才起效！
針對虛火可以選擇白菊花茶。白菊有利於幫助人體更好的平肝明目、滋陰降火，有利於通過益肝補陰來平降相對亢進的“虛火”，對於保護血管也是很有幫助。針對實火可以選擇苦丁茶。它有利於疏風清熱、明目生津，但是脾胃不好的人要小心服用，而且經期女性、腸胃不好等不宜服用。
心火旺
心火旺也是分為實火與虛火的。實火常常會表現在，總是覺得心煩意亂、氣鬱不安、舌尖潮紅，嚴重的時候，就會出現口腔潰瘍。一部分人還會出現口乾、小便黃少、便秘等現象。虛火常常會表現在陰不制陽、虛熱化火的現象，會伴隨着低熱、盜汗、失眠等。
對於實火的人，可以選擇每天飲用蓮子心茶，它適合於心肝火旺、燥熱不眠、頭暈頭重、心悸失眠、心煩口渴、目赤腫痛者，但是脾胃虛寒的人最好不要飲用。常喝此茶有利於降血壓、止煩渴、消暑熱、改善睡眠。
對於虛火的人，可以選擇百合銀耳蓮子湯，它非常適合與一些存在陰虛內熱、心煩氣躁、心悸、健忘、失眠、精神恍惚、燥咳的人。秋、冬季食用就更有作用了；寒濕凝聚、腸滑泄瀉者最好不要多吃。常喝此糖有利於養陰潤燥，清心寧神，對於心煩失眠、心神不寧的人是大有幫助的。
胃火旺
一般情況下，胃火旺會延至陽明胃經上炎，具體會表現在牙齦腫痛、口臭、嘈雜容易餓、便秘等。當同時出現這樣的現象，而且常常半夜起牀，出現口乾、口苦、有異味，就需要考慮是不是因為胃火旺盛造成的。
推薦一款飲品：五汁飲
需要的材料：蓮藕50克、梨子100克、荸薺50克、蘆根20克、麥冬10克。
具體的做法：把上面的食材洗乾淨，然後在去皮、榨汁，接着把五種汁放入鍋裏面，加入適量的水，放在大火上燒沸，後改小火煮30分鐘就可以了。大家在平時的時候，可以代茶頻喝，忌吃生冷者可温服。
生活中，半夜起牀的時候，總是出現口乾、口苦、口臭，可能就是身體三處的“火”燒起來了，大家一定要注意，及時的想辦法給身體祛火，這樣才不會影響到身體健康。不妨可以試試文中的方法，或許能夠幫你清新口氣。
一般來説，生活中，若問題出現了，我們就不得不考慮它出現了的事實。所謂健康養生，關鍵是健康養生需要如何做到。瞭解清楚健康養生到底是一種怎麼樣的存在，是解決一切問題的關鍵。喜歡就關注我吧，我們下期不見不散！