很多媽媽在生完寶寶後，都希望自己能夠實現純母乳餵養，母乳是最適合寶寶的食物，和奶粉相比，母乳裏面含有很多活性酶和能增強寶寶抵抗力的營養物質，對寶寶的發育大有益處，而且母乳易吸收，不易上火，對寶寶的腸胃非常友好。
母乳好處千千萬，但有部分媽媽卻會出現母乳不足的問題，那麼，該如何判斷自己是否母乳不足呢？可以從以下4點着手。
1、寶寶吃奶的狀態
如果母乳量比較多，寶寶一般會吸一口吞一口，如果寶寶吸了好幾口卻沒有吞嚥的動作，有可能就是母乳不足了。
2、寶寶大小便次數
一般來説小月齡的母乳寶寶每天尿濕的紙尿褲在6-8個左右，如果寶寶紙尿褲更換遠遠達不到這個數量，説明寶寶 可能沒有吃飽。
3、寶寶體重下降
一般來説寶寶出生後身高體重都會隨着時間慢慢增長，有的快有的慢。但如果寶寶很長一段時間體重不增反減，説明媽媽母乳可能不夠吃。
4、用吸奶器吸出來
媽媽們可以攢個3-4小時的母乳，然後用吸奶器吸出來，吸乾淨後看一下刻度就能知道自己的產奶量大概是多少。一般滿月的寶寶每頓約吃奶80~120毫升左右，最多可吃到150毫升。對比一下就知道自己的奶水到底夠不夠吃了。
母乳餵養是寶寶和媽媽之間一種非常特殊的聯繫，寶寶在媽媽懷裏吃奶的時候，媽媽們也能體會到為人母的幸福。奶水不足也不要灰心，用正確的方法就可以成功追奶，開心媽教大家如何一週之內變身大奶牛。
1、多喝水
母乳裏百分之八十都是水，想要追奶，媽媽們也要增加飲水量，尤其是在餵奶之前，白開水是最好的。
2、飲食調理
在保證乳腺暢通的前提下，媽媽們可以適當喝一些下奶湯來幫助追奶，比如黃豆豬蹄湯，鯽魚豆腐湯，木瓜牛奶等等。剛生完寶寶那幾天不建議這麼喝，因為奶水還沒完全下奶，容易堵住乳腺。
3、讓寶寶多吸
母乳的分泌是受大腦控制的，寶寶吃的多，大腦就會發出指令多泌乳，寶寶吃得少，泌乳就會減少。所以想要有足夠的母乳，就要讓寶寶多吮吸，最終就會達到一個供需平衡的狀態。
4、藉助吸奶器
如果寶寶吮吸力度不夠，或者寶寶不願意頻繁吮吸，媽媽們就可以藉助電動吸奶器，根據自己的承受能力選擇合適的檔位，每次都要吸乾淨，大概3小時一次，一次兩邊各15分鐘。
5、保持好心情
媽媽的情緒會影響產奶量，相信大家也聽説過誰誰誰在月子裏受了委屈，氣的奶都回了。保持一個良好的情緒是非常重要的，對母乳餵養也有很重要的意義，爸爸們也要多體諒自己的妻子。
看完上面這些，大家知道怎麼追奶了嗎？