對於很多新手父母來説，哄寶寶睡覺絕對是一件難事，為了讓寶寶更好的入睡，家人可謂想盡了各種辦法。
媽媽最常用的應該就是奶睡，讓寶寶一邊喝母乳一邊進入夢鄉。
而老人最常用的則是搖睡，他們會把寶寶抱在懷裏，來回的搖晃，以便寶寶儘快入睡。
這樣的方法有時確實有效，但是對寶寶真的可行嗎？有人會説，寶寶之所以睡着並不是因為他們自己主觀上想睡，而只是被家人劇烈的搖動搖昏而睡。
這聽起來似乎有些嚴重，但有一點可以肯定的是，用搖晃寶寶的方法去哄他們睡覺，其實並不可行。
當父母家人輕輕地搖晃嬰兒時，可以使他們的內耳前庭受到刺激，產生平衡感覺。
同時也能夠起到安撫寶寶情緒的作用，在搖晃中寶寶的會逐漸變得安靜，自然更容易進入睡眠狀態。
但是如果搖晃過於激烈，卻很有可能讓寶寶患上"搖動嬰兒綜合徵"，這對寶寶的大腦發育會造成很大的危害，後果是非常嚴重的。
很多父母卻還在做，受罪的卻是孩子。所以家長一定要及時改正，避免用這種方法哄寶寶入睡。
寶寶在出生後的很長一段時間裏，他們的大腦都是處在快速發育的過程中，所以這段時間他們的大腦發育還未完善。
當外部力量過大的刺激寶寶的大腦時，他們大腦結構還未穩定，所以大腦內的組織會不停的相互碰撞，從而使大腦纖維神經受到傷害。
它會給寶寶造成很大的傷害，造成寶寶頭昏頭暈，甚至會影響到他們的智力發育。
如果情況嚴重，寶寶大腦裏的腦血管甚至有可能會破裂，就會導致腦部出血嚴重，更是會讓寶寶有癱瘓的可能。
1、白天睡眠過多
如果寶寶白天睡眠的時間過長，那麼必然會影響到他們夜間的睡眠，甚至有可能導致黑白顛倒。
畢竟寶寶一天的睡眠就那麼多，有的寶寶甚至在傍晚的時候還會小睡一會，那麼到了晚上他們又怎麼能睡得着呢？
2、睡前過於興奮
有的寶寶在睡覺前和父母互動的過於興奮，導致他們在應該睡覺的時間遲遲不能入睡。
因為我們的大腦受到外界刺激之後會做出不同的反應，而從興奮到安靜也需要一段很長的過程，這自然使得孩子沒有辦法按時入睡。
3、生理上的原因
如果寶寶在睡前吃得過多過飽，那麼很有可能導致他們腸胃不適，甚至有可能導致的積食，這必然會使得寶寶感覺到難受，影響到他們的睡眠。
另外如果寶寶因為生病導致身體不適，也會讓他們難受的無法睡覺。
1、白天讓寶寶多活動
寶寶可以有午睡，但是一定要控制時間和時長，避免寶寶午睡的時間過長，最好的辦法就是讓寶寶白天儘可能多的活動。
當寶寶在做他們感興趣的事情時，他們自然不會想着要睡覺。
這對於寶寶的夜間睡眠是很有幫助的，白天的活動會消耗寶寶的精力，從而讓他們在夜間睡得更踏實。
2、調整親子活動
現在很多父母白天都會上班，所以到了晚上都格外珍惜和寶寶在一起的時光，會想方設法帶寶寶做各種活動。
但是這時父母需要注意的是，親子活動當然是好事，但是一定要儘量避免激烈的活動，不要帶寶寶又瘋又鬧，這樣雖然能讓寶寶開心，但是卻不利於他們的睡眠。
父母可以嘗試和寶寶做一些稍微安靜的互動，比如和寶寶一起讀繪本，或者陪寶寶一起搭積木，這樣寶寶的大腦就不至於太過興奮，對他們的睡眠自然會有幫助。
特別是在寶寶入睡前的一個小時之內，父母更是要避免跑跳之類的刺激活動。
3、晚餐要易於消化
寶寶的飲食非常重要，但和大人一樣要遵循晚上吃少的原則，更需要注意的是父母要儘可能把寶寶的晚餐做得容易消化，不要吃太多的肉類。
另外在晚上也要儘量不要讓寶寶吃甜食，因為這都會造成寶寶腸胃負擔。
寶寶在晚上8:00之後應該避免吃任何東西，以便讓晚餐所攝入的食物進行完全的消化。
這樣寶寶的腸胃才會感到舒適，當他們入睡的時候不會因為飲食導致消化不良，自然會睡的更安穩。
寶寶剛睡着之後，父母要陪在寶寶身邊，大概二三十分鐘後，等寶寶進入深度睡眠再離開。這樣會讓寶寶更有安全感，也會讓寶寶的睡眠質量得以提高。