降血壓的食物有哪些

　　現代社會人們的生活水平提高了，但是高血壓疾病人羣卻開始了增多，這多與人們飲食習慣不佳有關，尤其是喜歡吃單一性油膩食物的中老年，患上高血壓疾病的概率非常大，在患上高血壓疾病以後，需要人們合理的食用降血壓藥物來改善疾病症狀。降血壓的食物包括芹菜、蕎麥、茄子、黃秋葵、蘋果、檸檬。

　　芹菜

　　芹菜裏面含有的黃酮物質，可以幫助高血壓患者降低體內毛細血管的通透性，讓血液流動更順暢，還可以促進體內的脂肪快速的分解代謝，起到降血壓、降血脂，預防肥胖的作用。

　　蕎麥

　　蕎麥也是一種降血壓的食物，它裏面含有的尼克酸物質，以及維生素p，都是具有保護心血管的作用，人們適當的食用，可以起到降血壓、降血脂的效果。

　　茄子

　　茄子含有的營養價值非常高，其中茄子紫皮上的維生素e和維生素p含量非常高，它們具有提高人們體內的毛細血管，改善血液循環的作用，對於高血壓患者可以起到輔助治療的作用，茄子裏面含有的皂草甙，也是具有降低人體內膽固醇的作用。

　　黃秋葵

　　黃秋葵也是一種對高血壓患者非常有益處的蔬菜，黃秋葵裏面含有非常高的粘液，這種粘液裏面有膳食纖維素，可以阻止人體對葡萄糖、碳水化合物的吸收消化，幫助避免多餘的葡萄糖轉化成血脂堆積在血管裏面，起到降低血壓和預防高血壓、高血糖等疾病的作用。

　　蘋果

　　蘋果也是降血壓的食物，蘋果裏面的果糖、鋅元素、纖維素等，是具有軟化血管、預防冠心病的作用。根據研究表明，長期吃鹽過多引起的高血壓疾病人羣，合理的食用蘋果，可以起到降血壓的效果。

　　檸檬

　　檸檬含有的維生素c含量非常多，可以幫助增強人體內的血管彈性，避免鈣離子加速血液的凝固，起到緩解高血壓疾病症狀的作用。

　　高血壓患者可以在生活中適當的食用上述降血壓的食物，幫助改善高血壓引起的症狀表現。