中年女性多吃3種食物，排毒養顏、去除皺紋，早吃早健康！

腰果

腰果含有豐富的油脂，可以潤腸通便，潤膚美容，延緩衰老。腰果中維生素B1的含量僅次於芝麻和花生，有補充體力、消除疲勞的效果，適合易疲倦的人食用。百合潔白嬌豔，鮮品富含黏液質及維生素，對皮膚細胞新陳代謝有益，常食百合，有一定美容作用。西芹能減肥，百合和腰果嫩膚，炒在一起是女人變美的神器。

芭蕉

芭蕉中含豐富的微量元素鉀，這種物質可以促進鈉代謝，也能調節血壓，平時經常食用可以預防腎炎水腫以及高血壓，另外芭蕉中還有大量的纖維素，它們能促進身體代謝，可以預防腸癌與便秘。芭蕉含有豐富的鉀，當人體鈉過多導致細胞中存留大量的水分，引起水腫時，芭蕉中的鉀可以幫助人體排出這些多餘的水分，使身體達到鉀、鈉平衡，有效消除水腫現象

蒜苗

蒜苗中含有蛋白質、胡蘿蔔素、硫胺素、核黃素等營養成分。它的辣味主要來自於其含有的辣素，這種辣素具有醒脾氣、消積食的作用。還有良好的殺菌排毒，增強體質作用，蒜苗還具有明顯的降血脂及預防血管疾病的作用。