導語：瓶裝奶，盒裝奶，袋裝奶，該怎麼選？營養師：差別很大，別選錯了
家門口每天配送的鮮奶，早已成為了一代人的回憶！如今，隨着生活水平的不斷提高，有機奶，優質奶，鮮牛奶，都能信手拈來！根據《中國膳食指南》的推薦，牛奶是人體獲取營養的最佳來源！從早期的高温滅菌常温奶，再到低温滅菌的巴氏奶，牛奶的種類以及品牌都在國內高速發展中！國人在喝牛奶這件事兒上的選擇越來越多！
大家都知道牛奶含有豐富的蛋白質，鈣元素，以及人體所需的多種微量元素。這喝牛奶好大家都知道，但問題就在於，很多人從來就沒買對過！
超市裏的瓶裝奶，盒裝奶，袋裝奶，我們應該怎麼選？巴氏奶和常温奶選哪一種？脱脂奶和全脂奶哪種更適合家人！為此小簡特意查閲大量資料，發現這幾點的差別很大，為了家人身體健康，您可千萬別選錯！
1：首先要記住一點，不管是盒裝的還是瓶裝的，或者是袋裝的，一定要選擇生牛乳製作的，這才算得上是純牛奶！
瓶裝牛奶最大的優點是，可以避免牛奶受空氣的污染，還能阻止風味的擴散！缺點是容量比較大，開封后保存不當極易造成變質！如果不能短時間內喝掉，還是建議大家不要買這種！
盒裝牛奶，一般來説盒裝牛奶的包裝都是採用的“紙，鋁，塑”6層複合利樂包裝，能有效地阻止空氣，細菌，以及紫外線的污染。就算是不加任何防腐劑也能保存半年！無論口味還是攜帶都是比較好的，建議大家選購這種。
袋裝牛奶，大家都知道牛奶很怕光線的照射，尤其是透明包裝的牛奶，因為其特性光照後會產生大量的醛類，酮類，蛋氨酸亞碸……這些物質都能破壞牛奶的營養以及口味，不利於保存！其實，這是商家為了減少成本推出的牛奶，小簡不建議大家選購這種牛奶！
2：常温奶和巴氏奶，該選哪一種？常温奶一般來説是一個月到一年的保質期，經過滅菌後會破壞少量的維生素，保留了大部分蛋白質和鈣！巴氏奶，保質期通常都比較短，一般來説只有幾天，這種牛奶損失的維生素比較小，其營養和口感保留得比較完整。
3：全脂牛奶和脱脂牛奶，應該怎麼選？
想要得到這個問題的答案，就要首先弄明白，什麼是全脂奶，什麼是脱脂奶？全脂牛奶是指未經過加工處理的牛奶，其營養物質如蛋白質，脂肪，鈣，大部分物質都在。就像平時我們喝的xx純牛奶一樣，就是全脂牛奶！
脱脂牛奶，就是經過處理後，將牛奶中的脂肪去掉了，就是脱脂牛奶！其實，隨着脂肪一起被脱掉的還有其它營養物質。這種牛奶比較適合特定的人羣飲用，比如減肥人士，或者肥胖或者，有某種疾病的人羣！
這兩種牛奶作何選擇，大家根據自身條件選擇就可以！不過小簡還是建議大家選擇全脂牛奶！不管是營養還是口感都是最棒的！
4：喝牛奶的正確姿勢！很多人都説飯前不能喝，睡去前不能喝！其實這都是謬論，大家記住嘍，純牛奶大家隨時可以喝，不管是飯前還是飯後，早上還是晚上，想喝隨時都可以！但大家要記住一點，每次飲用的量不要超過300ml，開封后儘量一次喝完！
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