中國人用鐵皮石斛來養生有相當長的歷史，富含石斛鹼以及石斛多糖，其中石斛鹼可以補充卵巢所需的營養，刺激卵巢雌性激素的分泌，讓卵巢重新具備活力。並且還能滋陰活血、清熱潤燥、提高女性的免疫力，儘量避免婦科疾病的困擾。
桃膠是由半乳糖、脂肪、蛋白質、碳水化合物等物質組成的，桃膠在古代是一味中藥，具有緩解壓力、養顏抗衰老的功效，類似於燕窩，它雖然醜，但是對於女人來説是比較温補的食物，是天然植物膠原蛋白。
大豆含有大量的大豆異黃酮，這是一種雌激素樣物質，是合成雌激素的必要條件之一。女性經常吃大豆和其他豆製品可以增加雌激素的分泌，促進雌激素的合成，對女性的幫助非常大。
榴蓮對於女性的保養是非常有好處的，經常食用對於減輕身體寒性，緩解姨媽期各種症狀有非常好的效果。其還含有大量的維生素，長期食用對於美顏也有非常不錯的效果。還能對女性體內的雌激素起到很好的補充作用。
説到海帶，每個人都很熟悉。首先，海帶中的碘是一種天然的雌性激素。特別是對女性來説，經常食用海帶有助於滋養卵巢健康，補充體內女性荷爾蒙，平衡體內荷爾蒙水平，從而保持卵巢健康。