夏天一到，出汗就變得很重要。要知道，我們的汗液中含有體內的一些代謝產物，適當出汗可以幫助身體完成“排廢”的任務。從中醫學理論來講，夏天適當排汗也是“祛寒除濕”的好方法，但是，如果動不動就出汗，就是一種病態的表現了。中醫有句話説“汗為心之液”，出汗過多，不但會導致體內津液虧損，還會耗氣，讓人出現氣陰兩虛的情況。所以，關注自己的排汗情況很重要！
哪些汗“不正常”？
一般來説，正常人因活動、進食、緊張、炎熱等原因出汗，屬於生理現象。但如果出現下面這幾種汗，可能是身體出現了問題。
1.睡後出汗、醒則汗止
夜晚入睡後，汗液從身上悄悄流出來的情況就叫盜汗。
導致盜汗的主要原因是肝腎陰虛。
可服用六味地黃丸、知柏地黃丸調理，也可取人蔘（或黨蔘、太子參、西洋參）、麥冬、五味子適量代茶飲。
2.經常滿臉是汗
有的人在同樣環境下，比其他人更容易出汗，甚至喝熱水、吃熱食時就馬上滿頭大汗，且汗主要集中在頭部或上身。
這種情況往往是“內熱”所致，除了本身是內熱體質，平時吃肉多、飲酒多，也會導致這種問題。
像這樣的人，總是恨不得對着風扇或空調吹。其實，這是不正確的。
因為，汗出時我們的腠理是開泄的，邪氣容易入侵作病，一旦體內外邪氣相膠結，就可能誘發濕疹、皮膚癤腫、鼻炎、特應性皮炎等問題。
3.出汗時怕風
平時動不動就出汗，但汗出時怕風，不敢迎風，或者稍受風就馬上發病。
這類人多屬於衞氣虛損、肌膚腠理不致密的情況，平時容易汗出，或者稍動一動就出汗。
對於這種情況，可採用温衞解表的方法辨證治療，如處理得當，是可以治癒的。
4.天熱出冷汗
炎炎夏季也要穿着長袖衣褲，甚至稍動一下就大汗淋漓，並且怕冷、面色晄白。
這類人羣往往是衞陽受損，體表温煦的能力不足，所以除了不能防禦固攝，汗液大量漏出，還會出現比較嚴重的怕風怕冷。
對於這種情況，建議及時就醫治療。
5.不愛出汗
出汗多是問題，不易出汗也是問題。
天氣變熱後仍“不愛出汗”，可能與陽氣運轉滯澀、氣機通達不利有關，也可能是體表有寒邪困束或陰液津血耗傷太過所致，不論是哪種原因，及時就醫治療才是最重要的。
如果不僅只是“不愛出汗”，還伴有口舌生瘡或者是心悸不寧，這種情況大多是鬱熱所致，除了口服中藥外宣內利，還可通過適當運動來促進排汗。
出汗後是養生關鍵期
出汗後應該怎麼做？看看中醫怎麼説？
1.首要避風
出汗時，皮膚腠理開泄，容易感受風邪。
風為百病之長，易夾寒、夾熱、夾濕侵入體內，發生感冒、頭痛、全身肌肉關節痛等病症。
所以，出汗過多時，最好及時擦乾汗水或更換衣服，避免使用強力的風扇或空調等“消汗”。
2.次避寒濕
有些人出汗後喜歡沖涼水澡、吃冷飲，這種做法非常不好。
一是出汗時皮膚毛孔開放，受“冷刺激”後，毛孔閉塞，不利散熱，容易感冒；二是脾胃突然受涼，容易傷脾陽，令脾失健運，導致食慾不振、腹痛、腹瀉。
即使非常想要衝澡，也要選擇36℃~38℃的水温。
3.三要避熱
天氣炎熱，稍微動一動就會大汗淋漓，不及時補充液體，就會出現脱水。如果空氣濕度也大，還會導致中暑。
所以，天氣過熱或桑拿天不適合室外活動，出汗後，要及時避開“熱環境”，儘快進入一個相對涼爽乾燥的環境中。
做好這幾件事讓你出一身健康汗
1.避免過度吹空調
這會讓身體對於季節的感應及適應能力大大降低，導致自我排汗功能減退。
2.適當曬太陽
陽光是讓人體主動出汗的最佳“能動劑”，不僅能加快人體新陳代謝，還能促進鈣吸收，一舉兩得。
3.多洗温水澡
適温的熱水澡可以加快皮膚和肌肉血管的血液循環，促使毛細血管擴張，有利於身體排熱。
4.從膝蓋開始自我發熱
老年人和老寒腿人羣，在夏季可以佩戴一個讓身體自我發熱的護膝，讓人體自發生熱，以達到促進血液循環、活化細胞、調節神經的作用。
5.適當運動促進排汗
雖然夏天天氣炎熱，但適量運動還是有必要的。