大家好，我是大家的好朋友，生活中什麼都可以不好，心情不能不好;什麼都可以缺乏，自信不能缺乏;什麼都可以不要，快樂不能不要;什麼都可以忘掉，健身不能忘掉。缺什麼也別缺健康，健康不是一切，但是沒有健康就沒有一切。關注我，每天一個健康小妙招！
俗話説 \'\'五十知命運\'\'，對我們來説，五十歲正進入 \'\'煩人的秋天\'\' 的身體狀況，這一階段可能會發生各種疾病，容易疲勞、失憶、失眠、夫妻生活慾望等小問題接踵而至。50 歲已經到了老年的狀態，身體的各項功能都在下降，老年人的心臟功能也在下降，血壓會出現嚴重的高低現象。
健康室教授指出，50 歲以後，身體開始走 \'\'下坡之路\'\'，還從飲食、運動等方面進行調理，以延長壽命。
戒除兩個習慣：
1. 停止高鹽飲食：
我相信每個人都有這樣的經歷，就是如果你去找一些長者吃飯，你會發現他們的烹飪對你來説可能很鹹，這是因為，對於很多年紀較大的人來説，他們年輕時從事體力工作，出汗很多，所以通常需要吃更多的鹽來補充體內流失的鈉，很長一段時間以來，味道變得越來越重，吃的東西很輕，感覺無味。
但是，你知道嗎？吃得太鹹會導致胃屏障的慢性損傷，這會長期增加致癌物的易感性，誘發胃癌的發生。此外，高鹽飲食還會導致高滲透壓，破壞胃粘膜的保護作用，從而進一步增加患胃癌的風險。
2. 坐上很長一段時間：
根據 \'\'黃帝內經\'\' 的説法，長時間坐着的人會傷到自己的肉，也就是説，久坐不動會導致人體氣血運動緩慢，導致肌肉鬆弛無力，靜脈血栓形成。現代研究還發現，久坐是危害心血管健康的大 \'\'殺手\'\'！
3 名警衞：
1. 肝臟：
肝臟是人體最重要的器官之一，很多人都知道肝臟是人體最大的排毒和解毒器官，我們之所以能在全世界範圍內進食，是因為肝臟可以幫助我們清除體內的毒素，此外，肝臟還具有調節血容量和採血的功能，因此，在 50 歲以後，保護肝臟是非常重要的。
根據中醫理論，肝與 \'\'木\'\' 相對應，植物在春季發芽生長，春季肝臟功能更活躍，因此，早春保健以養肝、護肝為主。養肝護肝，主要做以下幾方面的工作：多喝水，防止毒素對肝臟的損害；少喝，幫助肝楊起起來，幫助肝臟髮質。
2. 腎臟：
腎不僅負責解毒排尿，而且還能協調臟腑陰陽平衡，維持人的壽命。一旦腎受損，體內的毒素就無法排除，代謝紊亂會引起一系列問題。
如果你患有慢性腎功能不全，應注意適當食用水果和蔬菜以避免對腎臟的影響。不要喝太濃的蔬菜汁、火鍋湯、蔬菜湯，飲食要輕一些。
3. 肺：
肺不僅是人體的呼吸器官，也是人體重要的造血器官。如果肺充滿了氣，則肺氣旺盛，氣氣順暢，血液供應就會正常。
肺保護方法：每天早晨和睡覺前，喜歡嚼口香糖（張口）做 100 次下頜運動。然後閉上嘴，舌頭對上頜鼓漱口 100 次，使體液充塞口腔，慢慢吞嚥，重複 36 次。
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