不宜晚上吃的水果有哪些？晚間養生有利身體健康

眾所周知，水果對我們的健康起着至關重要的作用，因為水果中富含人體所需的各種營養素，可以補充身體的營養，因此經常吃水果對我們的身體來説具有很好的保健效果。雖然多吃水果有很多的益處，但是如果在不正確的時間吃水果反而也會影響我們的健康。那麼不宜晚上吃的水果有哪些呢?晚間養生有利身體健康!

菠蘿。菠蘿是常見的熱帶水果，且現在是吃菠蘿的最佳季節。菠蘿中含有的生糖指數過高，因此對於糖尿病患者來説不宜多吃。此外，菠蘿屬於易致敏食物，對於易過敏體質的人來説要慎食。即使是身體正常無其他症狀的人來説晚間最好也不要吃菠蘿，否則也容易引起上火的情況發生。

牛油果。牛油果是一種營養價值很高的水果，其屬於高能低糖型水果，具有健胃清腸、降低膽固醇和血脂、保護心血管疾病的作用。但是由於牛油果當中富含植物脂肪，不宜晚上食用。

榴蓮。榴蓮中雖然蛋白質和脂肪的含量不高，但是其含有的熱量指數非常高。對於有高血壓、血糖高或者低血壓、胃腸道潰瘍的人來説要謹慎食用榴蓮，最好要減掉一些飯量在食用榴蓮，以免攝入的熱量超標，加重原有的疾病。即使身體沒有任何毛病最好也不要在晚上食用榴蓮，否則熱量太高就容易引起肥胖等情況。

山竹。山竹中含有豐富的山酮素、羥基檸檬酸等成分，具有抑制食慾和降低體重的功效。但是過量攝入就會增加酸中毒的可能性，一般來説一天吃四五個山竹即可。如果白天適量的食用了山竹，那麼晚上就不宜在食用了。

雖然我們需要經常吃水果才能有利身體的健康養生，但是大家一定也要謹記吃水果的正確時間哦。

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