女性們的福音，常吃以下食物，補血益氣，增強免疫力，越來越年輕
大米
生活當中經常食用大米，平時離不開大米，大米所含蛋白質，脂肪，澱粉含量豐富，常吃大米還不會發胖，想要減肥的MM可以放心食用。大米營養價值比較均衡，其中B族維生素含量比較豐富、齊全。對於增強皮膚抵抗力，消除炎症，剋制皮脂分泌都有很好的作用。米飯還可以提高人們的睡眠，因此，對於睡眠不好，經常失眠者，可以在晚上吃些米飯。有預防腳氣病的食療效果，對維持人體血糖平衡也有重要作用。還能促進肌膚新陳代謝、抑制肌膚髮炎。女性常吃大米補氣宜血，增強免疫力，越來越年輕。
荷葉
檸檬荷葉茶中的荷葉是具有清心火、平肝火、降肺火以及清熱養神的功效。常喝這種檸檬荷葉茶可以讓腸道順通順暢，這樣更有利於人體的排毒。這是因為荷葉茶裏含有大量纖維，可以促使大腸蠕動，從而能夠有效的清除毒素。對於我們這種久坐少動的上班族，那可以就要多喝這種荷葉茶了，這是因為喝荷葉茶能補充人體在腸道消耗的茶瘦素，從而提高身體新陳代謝，讓你腰間的“游泳圈”變得越來越少，變成擁有A4腰的美女。這荷葉茶裏面含一種天然的茶瘦素，所以不會給身體造成傷害，更不會讓人產生腹瀉和腹痛的這些副作用。
陽荷
陽荷可作為蔬菜食用，還具有較高的養生價值。不僅花苞能吃，連枝葉根莖果都可以食用。因其特殊香味和營養，被譽為“亞洲人蔘”。富含的纖維素，能加速新陳代謝，還有助於排出體內毒素和垃圾，同時能滋潤肌膚，減少色素沉積，讓肌膚更加飽滿有彈性，而且營養豐富，可以清熱去火。
養生的食物有成千上萬種，以上幾種食物雖然非常常見，但是，每一個食物自身的功效還是很顯著的，大家可以根據自身的狀況，選擇食用。食療的話貴在堅持，大家千萬不要心急，喜歡我的別忘了關注哦！