流汗是一個正常的生理現象，每當天氣炎熱或者是身體已經給劇烈運動的話，身體多多少少都會排出一些汗液來。正常的出汗是一件好事，可以幫助身體排毒，體內的一些代謝產物可以隨着汗液一起被排出體外。這樣對於體温的調節也有一定的幫助，可以維持人體的生態平衡。
然而，在現實生活中有很多人動不動就流汗，坐在那裏好端端的身上就會冒出不少汗，有時候衣服都能被汗濕了。出汗太多，身上的汗臭味也會比較重，嚴重影響自己的個人社交形象，也會給生活造成很大的負面影響。要想改善這種情況，最重要的是找出流汗的原因。
有些健康問題也會造成身體大量出汗，身體不舒服的時候人也會比較虛弱，這樣身體就會動不動冒出一些虛汗。如果能及時採取有效的措施來緩解身體的不適，那麼出汗多的情況也能得到改善。
出汗多應該怎麼辦？
如果是白天出汗多的話，那麼可以減少身體的活動量，同時也需要增強體質。一般身體不好，氣虛的人才會經常冒汗。在平時的生活中不妨多給身體補充一些營養物質，比如説可以多吃一些豆製品以及羊肉、山藥之類的食物。這些食物可以很好的改善身體健康，如果再搭配瑜伽或者是太極之類的舒緩運動，對於體質的提高或許會更好。
如果是晚上出汗多，而且睡着的時候也經常被汗醒的話，那麼可能就是需要滋養了，這種時候一定要少吃那些會讓身體燥熱的食物。羊肉是最應該忌口的，其次就是生薑、大蒜以及大葱之類的調味品。沒事的時候可以多喝一些水，也可以吃點雪梨之類的水果來滋潤一下，減少汗液的排出。
以下幾種因素或許也會造成出汗多
比如説壓力太大，工作節奏太快，每天都需要加班的話，那麼身體也會漸漸變得更加敏感，也許環境的改變都會讓自己變得容易出汗，而且人也會變得更加緊張。這時候身體排出來的汗液會更多，而且氣味也會比較明顯，身上的汗臭味會比較重。
女人在懷孕或者是進入到更年期之後，身體出汗的情況也會變得比較嚴重。這主要是身體內部的一些變化，引起了出汗多的問題。一般等生完孩子之後，或者過了更年期之後情況就會有所好轉。平時主要調整好自己的心情，不要讓情緒出現太大的起伏，還要注意多喝水，給身體補充水分。
一些快要中暑的人，也會出現大量冒汗的情況，有些時候還會噁心，有一種想吐的感覺。這種時候一定要注意補水和休息，千萬不能再繼續劇烈運動了，否則對身體的傷害會更大。
總而言之，在平時的生活中不僅要注意自己的身體變化，如果是健康問題引起的出汗多，那麼要趕緊調理。還有就是要注意釋放自己的壓力，不要讓自己處於一個糾結的狀態。平時也要注意飲食方面的調理，不要老是吃一些辛辣刺激的食物，這樣就更容易冒汗了。出汗多並不是什麼好事，不要總想着這是給身體排毒，弄不好自己的體質都要受到影響。