2020年鍾南山院士成為了大家心目中的“國民男神”，雖然已經84歲的高齡，但是看起來卻神采奕奕，精神飽滿，而且強健的體魄一點也不輸年輕人。在前段時間，鍾南山被授予“共和國勳章”，他上台時，步伐矯健，很多網友説：“別説84了，就是48我也相信”。
鍾南山之所以有着健康的身體，每天能遊刃有餘地完成繁忙的工作，這和他多年來的飲食生活習慣，有着密不可分的關係。今天咱們就來聊聊終老是如何保養身體的，看看大家能不能做到這些。
一、運動
俗話説：“生命在於運動”，這一語道破了生命的奧秘。鍾南山院士曾説“我是一名醫生，很瞭解一個人的身體健康狀況，鍛鍊對身體健康起到很關鍵的作用，讓人保持年輕的心態，它就像吃飯，是生活的一部分”。
鍾南山從年輕時期就一直在運動，曾經在首屆全運會上還打破了全國400米欄的記錄，籃球、足球、跑步樣樣拿手。他曾在節目中説道：“一週一般做3次，爭取做4次，先是快走，然後跑步，一共20到25分鐘，然後做拉力和2到3組雙槓，每次做15到20下，之後是仰卧起坐和單槓”。
看到這位老人的健身訓練表，大部分年輕人都覺得自愧不如，堅持幾天幾個月無所謂，但是幾十年如一日，那就可就難了。他認為運動就像吃飯一樣，已經成為了生活的一部分。
二、飲食
鍾南山一直提倡合理健康的飲食，總結了吃飯“兩大原則”，“食不過飽，早餐吃好”，他推薦大家多吃蛋奶，果蔬、五穀、以及魚禽，尤其是紅豆、西蘭花、清蒸魚是非常營養的“超級健康食物”，當然除了這些食物以外，建議大家儘量少吃臘腸、油炸食物、以及動物內臟，這些吃多了不利於健康。
鍾南山在接受採訪時，談到自己的早餐，他説：“兩個橙子，一個蛋黃，好幾個蛋白，兩片夾了芝士的麪包，一大碗加了纖維餅乾的牛奶，一大碗紅豆粥。他還開玩笑地説“我的早餐你們可能吃不下”。確實，這樣的早餐試問幾個人能習慣吃呢？不過這恰恰就是健康營養的早餐。
三、個人習慣
鍾南山院士生活一直非常規律，他説：“健康不是天生的，是靠天努力的”，除了特殊時期之外，他晚上11點之前都會睡覺，早晨7點起牀，中午一定要休息一個小時。
四、心態
心態好，則幸福長存，鍾南山的心態一直保持得很好，有記者曾問他，鍾南山的心理年齡是多大？“我看到漂亮女孩子還是很心動。”鍾南山試圖開玩笑來避過。記者追問，鍾南山笑了笑，細想想，“大概是50歲吧。”
他還説人生應該有“4樂”常相伴，那就是“有追求”，“易滿足”，“助人”，“笑”，簡單的幾個字，卻包含了很多小道理，網友們對此也紛紛評論，大部分人説“道理很簡單，但是很難做到”。
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