不知大家發現了沒有，隨着年紀的不斷增加，身體越來越不如從前，疾病也越來越多。很多人至此才感到遺憾，為何自己年輕時沒有照顧好自己的身體，為何好不容易退休了，該享受天倫之樂了，卻又被疾病所纏身！其實，這所有的所有都是可以避免的，如果您想改變，請讓我幫您打開養生健康的大門！我是《中醫劉醫師》，願健康與您一路同行！
現在的精神生活和物質生活都越來越豐富了，很多人開始注重起自身的健康狀況，所以長壽這個話題越來越受人關注。每一箇中老年人都想擁有一個健康的身體，也想自己能夠長命百歲，看到兒孫滿堂也是比較幸福的一件事，所以很多中老年人在平時的生活中想盡各種辦法來承認自己的身體。其實長壽並不像人們説的那麼難，在小編身邊有一位106歲的長壽老人，在平時生活中有吸煙喝酒的習慣並且也懶得運動，那麼為什麼他的身體會如此健康呢？他説長壽其實並不難，主要是與以下幾個習慣有關係。
有助長壽的好習慣有哪些？
1、睡前多用熱水泡腳
其實很多人在平時的生活中都有這樣一個好的習慣，那就是在睡覺之前用熱水泡泡腳，因為泡腳是一種很好的養生方式，如果在睡前堅持泡腳的話，那麼可以有效的促進人體的血液循環，使身體的新陳代謝加速。這個106歲的老人每天都會堅持睡前半個小時的泡腳時間，我們的腳上有很多的穴位與我們身體的各個器官是密切相連的，如果在用熱水泡腳的時候，可以有效的將身上的穴位打開，通過泡腳的方式能夠自己的腳底的各個穴位，對調養自身的健康能夠起到很積極的作用。
2、多注意飲食
如果在日常生活中擁有一個好的飲食習慣，對我們的身體也是特別有利的，這個106歲的老人每天只吃兩頓飯，並且在每天早上會吃一些粗糧。下午飯也是特別簡單的，經常吃一些自己種的新鮮蔬菜，自己種的蔬菜上面不僅沒有農藥，而且營養也是特別豐富的。平時一些過於油膩的食物，這位老人是從來不碰的，就是因為這樣的飲食習慣才使老人的身體能夠保持在一個健康的狀態。
3、每天喝點養生酒
我們今天所説的這位106歲的老人在平時的生活中每天都會喝點酒，但是他喝的不是白酒，也不是啤酒，更不是紅酒，他在喝酒的時候會選擇自己釀製的米酒，每天喝兩三杯的米酒，其實對身體健康也是有一定幫助的，因為喝酒之後可以使身體充滿力量，同時米酒還對人體具有活血化瘀、祛出體內寒氣的功效，所以説適量的喝一些米酒可以達到健脾生津、強身健體的功效，所以説這一點也是長壽老人每天都離不開的一個養生秘訣。
106歲老人吸煙喝酒不運動，他説長壽並不難，儘量少碰一件事
今天我們所説的一首其實就是奉勸大家少生氣，有句話是這樣説的，笑一笑十年少，這位長壽老人在平時的生活中是不會輕易生氣的，就算遇到不開心的事也會淡然處之，隨心一笑，從不為一些不必要的事情操心。他覺得如果在平時的生活中經常生氣是沒有必要的，經常生氣，不僅解決不了問題，而且還會容易使點點血壓升高，這個時候對老人的身體是特別不利的，所以這位長壽老人在平時的生活中會把自己的情緒控制的比較好。
