甘油三酯過高，常見1種“酸”，若是你愛吃，血脂或許能降下來

近些年來，生活水平的上升，越來越多的人檢查出高甘油三酯症，逐漸成為威脅人們身體健康的慢性疾病。談起甘油三酯，也有很多人不知道是什麼，甘油三酯是我們人體最多的脂類，起着提供能量的作用。然而一旦超出正常水平的話，對人體健康的危害也是很嚴重的，尤其是誘發心血管併發症，因此要引起重視。

一旦你檢查出甘油三酯高的話，就要注意好飲食方面，甘油三酯大部分來源於飲食，最好少吃4類食物，限制脂肪的攝入。

甘油三酯高的人，這4類食物要少吃！

一、高糖食物

很多人不知道，糖分在人體機能運轉之下會轉化甘油三酯，對於本身甘油三酯高的人而言，反而會加重病情，因此要注意少吃含有大量糖分的蛋糕、飲料、糖果等食物。

二、高脂肪食物

生活中含有大量脂肪的食物也不適合甘油三酯高的人吃，這樣的話會增加體內的脂質含量，不利於控制病情，常見的高脂肪食物大多數為肉類、油炸食物，最好是少吃一些。

三、高澱粉食物

在生活中，含有大量澱粉的食物不適合高甘油三酯的人。當澱粉進入人體時，它會轉化為葡萄糖，然後轉化為甘油三酯，然後它會增加甘油三酯的含量。因此，為了更好地降低甘油三酯，必須少吃或少吃。

四、高膽固醇食物

膽固醇的增加也會導致甘油三酯的升高，動物體內含有大量膽固醇物質的動物內臟、蛋黃、蟹黃、魷魚等食物最好少吃，限制膽固醇物質的攝入，從而有助於調節甘油三酯。

甘油三酯過高，常見1種“酸”，若是你愛吃，血脂或許能降下來

在日常要養成良好地飲食習慣，並且在合理的膳食中加入一些含有營養的物質，這裏説的酸，可不是酸味的酸，而是含有楓烯鯊酸類的營養物質，因為它內含的α–亞麻酸是被推薦用於心腦血管二級預防的一種營養物質，可降低總膽固醇，低密度和極低密度脂蛋白膽固醇，減少膽固醇在動脈壁上的沉積，能有效避免心腦血管系統疾病的發生，具有降低膽固醇水平，維護血管壁的完整性，增加血管彈性的作用，而且來源於天然提取，可謂高血脂患者的"福音"。

甘油三酯升高，就會有三個症狀，要及時發現！

(1)頭暈頭痛

當甘油三酯升高時，會引起體內脂質沉積和血液粘度的增加，從而影響血液在體內的循環，從而影響大腦的血液供應減慢，進而容易出現頭暈和頭痛。

(2)加速心率

甘油三酯升高，血液粘度也會增加，造成血管"交通堵塞"，容易導致血壓升高。此時，心率會加快。另一個原因是心臟的血液循環不順暢，影響心臟的正常運轉，心率會加快。

(3)手腳麻木

甘油三酯升高，緩慢堵塞血管，影響正常的血液流動，而手和腳位於血管和神經末端，血液循環減慢，血液供應不足，手腳會麻木，這更常見。

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