吸煙有害健康，這是每個人都知道的常識，儘管每個人都知道吸煙的危害，但是生活中吸煙的人還是有很大一部分，很多長期抽煙的人認為，都抽了這麼多年的煙了，身體也沒有出現任何異常，就不用戒煙了。其實這樣的想法非常錯誤，香煙中的有毒物質長時間在人體中積累，隨時都有可能導致嚴重的疾病，對於毅力不強的人來説，戒煙確實是一件比較困難的事，但是為了身體健康着想，在生活中還是應該不要抽煙。
抽煙的人，即便戒不掉煙，也要把這三種煙拉入黑名單。
第一種：雜牌的香煙
隨着社會的發展，香煙的種類也越來越多，每種香煙的價格都是不同的，很多人為了省錢，就會購買一些品牌不詳的便宜香煙。這樣香煙品質得不到保證，不知道商家會在裏面添加何種物質，也不能明確裏面的有害物質是否超過國家規定的標準。雜牌香煙帶來的隱患還是比較多的，所以如果要抽煙，也儘量選擇有品牌保證的產品。
第二種：受潮發黴的煙
很多煙民再買煙時都會一條一條甚至好幾條的購買來放在家裏，這樣能方便不少。但是由於保存的方法不當，香煙就會出現受潮發、發黴的情況，這麼多香煙的價格畢竟也不便宜，很多人都不捨的將其扔掉，就會拿出來曬一曬，接着抽。這樣的做法十分不可取，發黴香煙中的黴菌數量是很多的，普通的晾曬不能完全消滅它們，這些黴菌會繼續繁殖，產生很多的致癌物，導致香煙的危害成倍增加。
第三種：沒有抽完的煙
相信很多煙民都有過將沒抽完的煙點燃繼續抽的情況，香煙抽一半被滅掉，會導致裏面的物質不完全燃燒，產生許多的焦炭顆粒，再次吸的時候很多人都會覺得很嗆，這樣做香煙中的致癌物會比之前更多。
抽煙對身體的危害很大，在生活中最好還是把煙戒掉，希望這兩種方法對你有用
1.在想抽煙時轉移注意力：在想要抽煙的的時候可以做一些其他的事來轉移注意力，比如吃糖、做運動、泡腳等，這些做法都可以有效緩解大腦的想要抽煙的急迫感。
2.嘗試使用“戒煙藥物”：如果憑藉自己的意志力實在不能控制想要吸煙的慾望，可以在醫生的指導下嘗試藥物戒煙，目前臨牀上已經有很多的藥物能夠用於戒煙，毅力不頑強的人可以進行嘗試。
香煙對人體各個部位都有一定的傷害，特別是肺部，每年因為抽煙而患上肺癌的人不在少數，所以在生活中為了自己以及家人的健康，最好不要吸煙，加強戒煙意識，最好依靠自己的毅力戒除煙癮，這樣的身體才會越來越健康。