楊梅
楊梅含有豐富的維生素C、B和鐵質，果膠，乳酸，草酸。楊梅所含的大量維生素C，不僅可直接參與人體內糖的代謝和氧化還原過程，增強毛細血管的通透性，而且還有補益脾腎，降壓減脂的功效。
蒲公英
蒲公英是一種很好的利尿劑，協助腎臟清除廢物，預防吸收過多的鹽分，幫助人體排出過量的水，緩解水腫；食用一些蒲公英，可以吸收豐富的膳食纖維，能促進腸道蠕動，也能加快身體內脂肪的分解與代謝，可以增強細胞彈性，撫平皺紋，有很好的美容養顏的作用，外用還可以抑制和治療痘痘。所含的物質能有效地抑制傷寒桿菌。
四稜豆
四稜豆中富含有大量的優質蛋白質、不飽和脂肪酸、維生素以及礦物質銅等多種營養成分。常吃四稜豆，對人體的皮膚、頭髮都有着巨大的好處，它可以提高人體皮膚的新陳代謝，從而可以健脾養胃，排毒抗衰，增強體質。四稜豆含是高膳食纖維的蔬菜，有助消化，促進腸胃蠕動，促進機體排毒，預防便秘，有着減肥瘦身的效果。
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