隨着生活水平的不斷提高，患上癌症的人也越來越多。據癌症中心的數據顯示，每年我國約有300萬多癌症新發病例。毫無疑問，癌症已經成為了現代人生命的重大威脅。很多人認為，癌症之所以病發，其原因是遺傳因素和運氣，而事實上，癌症的罹患與否主要取決於“免疫力”。免疫力是人體的一種防禦機制，它有着識別、抵抗、殺死體內突變細胞和病毒感染的能力，是人體抵抗疾病和癌症的重要防線。一旦免疫力下降，那麼就容易被病毒、細菌所入侵，從而誘發各種疾病和癌症。因此，提高人體免疫力才是防癌抗癌的根本，下面我們就來看看提高人體免疫力的方法吧。
一：不會長期熬夜
由於現代人的慢性壓力越來越大，很多人都養成了熬夜的壞習慣。然而，熬夜對免疫力的危害是非常大的，長期熬夜會導致身體的某兩種淋巴細胞數量下降，還會導致身體缺乏一種名為“胞壁酸”的因子，從而使得白血球數量減少，吞噬細胞活動率下降，肝臟的解毒功能下降，最終導致身體免疫力下降，使各種細菌和病毒更容易乘虛而入。
二：積極樂觀
良好的心態不僅是長壽的必要因素，還是身體健康的重要因素。有一種説法是“癌症病人都是被嚇死的”。很多人一患上癌症，心態就會變得消極悲觀，甚至長期心情抑鬱，而悲觀消極的心態會使人體產生一種能夠抑制人體免疫系統的荷爾蒙，免疫力一旦下降，抑制癌細胞的能力就越來越弱，癌細胞就更加猖獗。因此，要想防癌抗癌，積極樂觀的心態是必不可少的。
三：堅持運動
現代人的生活多被電腦、手機所佔領，很多人每天的生活就是，上班、下班、躺在沙發上玩手機或坐電腦旁玩遊戲，運動早被拋到了九霄雲外，漸漸的，身體機能下滑，免疫力隨之下降，各種疾病（包括癌症）的罹患風險提高。事實上，運動是提高人體免疫力最好的方法，在運動過程中，心肺功能、血液循環功能、新陳代謝都會得到提高，從而使身體內部機制更加平衡，免疫力隨之提高，患癌風險也會下降。據專家表示，每天進行30分鐘的健走是最好的鍛鍊方式之一。
四：多吃蔬果
現在有一種説法是“吃蔬果抗癌都是假的”，事實上並非如此，一些蔬果中確實含有防禦癌細胞的物質。另外，多吃蔬果還能給身體補充足夠的礦物質和維生素，而干擾素和免疫細胞的數量和活力都與礦物質和維生素有關，所以從這個角度看，多吃蔬果能夠提高人體免疫力，側面提高身體抗癌防癌的能力。
五：不抽煙
一位戒煙者表示：在戒煙前，每年都會支氣管發炎一兩次，一旦支氣管發炎，就必須去打一個禮拜的吊針。戒煙後，幾年來沒有再患過支氣管炎。
這樣的例子數不勝數，吸煙幾乎可以危害身體所有的器官組織。與其説吸煙會誘發各種疾病，不如説是吸煙導致身體免疫力下降，從而使身體更容易被各種病毒和細菌趁虛而入，進而誘發疾病。因此，要想身體好，要想提高免疫力，要想降低罹患癌症的風險，不妨戒煙吧，若實在戒不掉，也應該儘量減少吸煙量。
癌症雖可怕，但是如果你擁有良好的生活方式，將免疫力打造得“堅若磐石”，那麼癌症就很難乘虛而入。