在我們的日常生活當中，不良的生活習慣會導致痛風的出現。其實在我們的生活當中，如果我們能夠改變生活習慣，就可以在很大的程度上杜絕各種疾病的出現。那麼，我們應該改變什麼樣的生活習慣呢?下面來看一下吧!
導致痛風的原因
一、痛風的原因為重男輕女:痛風患者男女發病比例為20比1，女性痛風發病率低的主要原因是：女性體內雌性激素能促進尿酸排泄，並有抑制關節炎發作的作用。在臨牀上，95％的痛風患者是男性，30歲以上為高發年齡段。如今許多年輕人愛吃生猛海鮮，喝啤酒，因此極易招惹痛風上身。
二、遺傳因素:痛風病是一種遺傳代謝性疾病，具有遺傳傾向，有痛風病家族史的人，若不注意吃喝，就容易得痛風。痛風的原因為這是因為體內缺乏一種酶，不能將蛋白質完全分解，嘌呤在體內聚集過多，血中尿酸也增多而結成晶體，沉積在關節內，引起炎症因而產生劇痛。
三、生活無規律:有些年輕人生活毫無規律，常常是通宵達旦。這種無規律的生活方式，都會打亂人體“生物鐘”的節律，代謝失常，加重體質酸性化，成為痛風“青睞”的對象。這是痛風的原因之一。
痛風的症狀
急性單關節炎表現，受累關節局部皮膚緊張、紅腫、灼熱，觸痛明顯;
部分患者體温升高;
間歇期無體徵或僅有局部皮膚色素沉着、脱屑等;
耳廓、關節周圍偏心性結節，破潰時有白色粉末狀或糊狀物溢出，經久不愈;
慢性期受累關節持續腫脹、壓痛、畸形甚至骨折;
可伴水腫、高血壓、腎區叩痛等。
下面我們就來看看吃什麼食物好
冬瓜
冬瓜屬於一種鹼性食品。夏天吃冬瓜可以減輕油膩感，鎮定心神。關鍵是冬瓜是一種利尿劑。當我們的尿酸相對較高時，吃冬瓜可以幫助我們排出體內的尿酸，緩解高尿酸的症狀！
冬瓜薏米豬腱湯
做法
1，生、熟薏米洗淨浸水2小時，瀝乾備用，燒開一鍋水，將豬腱汆水5-8分鐘，瀝乾備用
2，冬瓜洗淨連皮切件，準備一個大鍋，加入冬瓜、豬腱、生薏米、熟薏米及蜜棗，加入足夠份量的水蓋過材料
3，用大火煮開15分鐘，然後調至中火煲1小時，加鹽及胡椒粉調味即可
白蘿蔔
白蘿蔔味道香甜，是很多人家庭做菜的首選之一，白蘿蔔裏面含有大量的水分和維生素，最重要的是嘌呤的含量很少，痛風患者要多吃低嘌呤和無嘌呤的食物才能降低體內的尿酸濃度。
白蘿蔔骨頭湯
做法
1.豬骨飛水後洗乾淨
2.白蘿蔔削皮，切大塊
3.全部材料一起放進鍋裏，大火燒開後轉小火，煲1個半小時
4.關火後，放鹽調味就可以啦
茼蒿
很多人不太喜歡茼蒿的味道。茼蒿性味甘辛、平，具有安心氣、和脾胃、消痰飲、利二便的功效。茼蒿是鹼性食物，可以酸鹼中和而達到降尿酸的目的，所以尿酸高的朋友可以多吃。
茼蒿豆腐卷
做法
1、先將茼蒿和豆腐用水焯一下，撈出控幹水分，切成沫狀。加入雞精，胡椒粉，拌勻。
2、再將一張巴掌大的油豆皮，鋪平，取適量茼蒿豆腐，捲成卷。
3、最後拿平鍋，放油，把卷碼上，小火至雙面微焦即可。
禁忌
1、日常生活中，像各種動物的肉食、內臟、海鮮等就屬於高嘌呤的食品，詳細包括像各種燻烤煎炸肉類、魚類、蛋類、蝦蟹、濃湯燉湯等。另外一些植物也含有較高嘌呤的，如香菇、豆類以及含發酵類食物。還有各種濃縮的調味品，如蠔油、雞汁、香菇精等，這類調味品屬於動植物經過加工濃縮成的，自然嘌呤含量也很高。以上這些食物就儘量不要去食用了，畢竟容易加重痛風的病情。
2、少食高脂肪類的食物，低鹽飲食，亨煮方式有選擇。一些食物本身高脂肪，經過燻烤煎炸方式後脂肪膽固醇含量明顯很高，痛風患者食用這些是極其不利的，只會加重身體負擔，醃製類的食物一般鈉含量很高，也會加重患者腎臟排泄負擔。
【來源：萬能的樓下小黑】
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