血栓是眾所公認的”隱形殺手“，可謂是殺人於無形。血栓的致死率在全球高達54%，特別是久坐不動的人，和長時間坐着打牌的老年人，更易患上血栓 。
血栓的形成是由於血液循環受到阻礙，或是血管內血液太過黏稠導致的。一旦血栓在血管內形成過多，就會堵填塞血液流通，身體各器官一旦接收不到血液輸送的氧氣和營養，後果可想而知。
通常而言，靜脈血栓最愛出現在腿部，當血栓發生脱落後，就會移行到我們的肺部，導致嚴重的肺栓塞，那麼這個後果可能是致命的。
那麼在腿部的哪些表現中，我們可以察覺血栓的形成呢？
1、腿抽筋
腿抽筋很多人都遇到過，大家會認為是因為缺鈣導致的，但是如果經過補鈣還未能緩解，那麼就要警惕有可能是血栓的原因了。
因為當血栓形成，致使血管堵塞後，就會讓血液循環受限，從而會出現腿抽筋的現象。
2、腿部腫脹疼痛，下肢靜脈突出
如果當你發現自己的腿部總是腫脹，疼痛，那麼也要警惕是否形成血栓。因為血栓會影響血液循環，那麼腿部獲得不到足夠的營養，就容易發生腫脹疼痛現象。
而下肢靜脈血栓和久坐脱不了關係，長期久坐會影響到血液循環，致使血液中的脂類物質在血管中沉積，形成血栓。一旦血栓形成，不光會引起小腿疼痛，還會出現靜脈突出症狀。
3、下肢冰冷
如果出現了血栓，往往也會導致下肢冰冷，出現這種情況，哪怕是在大熱天，穿再厚，還是會感覺自己的下肢冰冷。
這是因為血栓導致了下肢肌肉，神經和相關組織沒有辦法獲得足夠的血液供應，使得神經系統的敏感性降低造成的。
4、腿部麻木
如果平時總是感覺到自己有腿麻的現象，那麼有可能就是血栓在作怪了。這是由於血栓形成使得血液循環受到了阻礙，導致血管變得狹窄，被堵塞造成的。
當血液流動不暢，氧氣，營養物質，血液不能及時提供的情況下，雙腿的活動能力就會受限，從而經常會感覺得腿發麻。
若你發現腿部有上面這些表現，別大意最好及時去查一下。
想要預防血栓，首先平時可以多做一些促進血液循環的運動。
1、踮腳走
踮起腳尖走路，讓小腿肌肉繃直，這會加速血液迴流。
2、空蹬自行車
身體平躺，雙腿抬起，在空中模仿蹬自行車的動作，這樣可以幫助腿部屈伸，讓血液加速循環，防止血栓的形成。
3、活動腳踝
平時沒事可以活動下腳踝，做做踩剎車的勾腳動作，這樣一踩一放中，可以幫助血液迴流。
除了運動外，平時生活中要少吃油膩的食物，因為血脂是造成血栓的主要物質，減少油膩食物的攝入，對於預防血栓的形成很有幫助。
遠離煙酒危害，長期抽煙喝酒的人患上血栓的風險遠高於普通人，所以戒煙戒酒對身體健康來説很有必要。
最後一定要注意定期進行血管檢查，這是發現血栓，及早治療的最直接有效的方法。
如果發現腿部有這些表現後要警惕血栓的產生，患有高血壓，高血脂的人羣也要多加註意，因為這些病是最易誘發血栓的罪魁禍首，所以平時也要積極預防。