一、蘿蔔
有句話説得好，冬吃蘿蔔夏吃薑。蘿蔔在我國的歷史悠久，同時也因為它的營養豐富，容易養殖，一直深受廣大人民的喜愛。多吃蘿蔔可以增強人體的免疫力，不僅如此它還能抑制癌細胞的增長，對人體有着抗癌、防癌的作用。
其中白蘿蔔還可以解決便秘、賬期、消化不良等問題，但是切記要煮熟以後再吃哦，畢竟現在天氣寒冷，不煮熟吃對胃也是很不好的呢。
二、羊肉湯
羊肉性温熱，在寒冷的冬天最適合不過了，羊肉中含有豐富的蛋白質和脂肪，我們吃了以後身體禦寒效果也會大大提高。但吃多也會導致上火，因此羊肉雖好但也要剋制哦。
如果大家怕上火的話，可以在吃羊肉的同時搭配一些涼性菜品，比如冬瓜、白菜、菠菜等蔬菜，這些蔬菜可以起去火、清涼的作用。
三、紫菜
雖然我們是恆温動物，但是在遭遇寒冷天氣時，難免會身體所進行的調節會比較緩慢。在我們人體甲狀腺分泌物中存在着一種名為甲狀腺素的物質，它能夠加快我們人體中組織細胞的氧化，增強人體的產熱能力。不僅如此，它還能夠讓血液中的循環加快，讓我們可以抵禦杭冷，因為天氣寒冷的原因，我們人體則需要更多的甲狀腺素。我們可以從富含碘的食物中補充我們所需的甲狀腺素，因此我們可以經常吃一些紫菜、海帶等海產品。
四、石榴
在冬天，我們除了吃以上三種也是遠遠不夠的，因為除了主食我們還需要吃一些水果。而石榴就是最好的選擇，它具有很好的活血作用，可以清除我們血管壁上的油脂，並且加速我們的血液循環。多吃石榴還可以保護我們的腸胃，促進我們的消化，並且石榴中的維生素是蘋果的兩倍之多！
當然，我們除了以上四種食品，還有很多其他食品可以來迎接冬天，不知道小夥伴們還知道哪些呢？不妨發表出來讓大家都知道吧！