作為育嬰師，我見過很多家庭的很多寶寶。在觀察中我發現，有些家庭的寶寶不怎麼生病，其實是有規律可循的。
小兒生病一般都是消化道和呼吸道疾病，可以説積食和感冒是小兒最常見疾病。但針對這些常見疾病，我們的祖先早就給出了相應的解決之道——“若要小兒安，三分飢和寒”。不吃過飽、不穿過暖，就是預防小兒病的不二法門。很多少生病的寶寶，他們的家人都是謹守了這一點。
給寶寶穿衣有章可循，摸摸後背，冷了就加衣，熱了就脱衣即可。但寶寶不會説話，如何才能知道他的飢飽呢？其實，如果寶寶已經吃飽，是會有特定動作來表示“我已經吃飽”了的。家長要讀懂寶寶的“暗示”，不然一味強喂強塞，最終損傷的是寶寶的脾胃。
吃母乳的小寶寶，會用以下動作表示“我飽了”
小寶寶雖然不會説話，但天生就有自保能力，其中最重要的一點就是尋找母乳和拒絕母乳。當寶寶已經吃飽時，他會拒絕銜乳，會將含在嘴裏的口糧給“吐掉”。這時媽媽就知道，寶寶已經吃飽了，不必再餵了。
吃輔食的寶寶，會用以下動作表示“我不想再吃了”
一般來説，寶寶在四到七個月之間會有”推舌反射”，是指他會不自覺地將嘴裏的固體食物給頂出去。這本身屬於自保動作，畢竟這時的寶寶還不太會吞嚥固體食物，盲目進食會導致窒息。但是，如果寶寶推舌反應結束之後，開始添加輔食。餵了一陣子輔食之後，寶寶做出臉扭向一邊，同時不斷地將嘴裏的食物吐出的動作，就表示他已經吃飽了，家長就不要再餵了。
當然，如果家長在寶寶開始添加輔食時，發現寶寶總是將食物往外頂，就説明他的“推舌反射”還沒有消失，等段時間再嘗試添加會更好。
等寶寶一歲後開始跟大人吃同樣的飯，餵飯時老是臉往外扭，吃一陣時間就跑了，都説明他對食物的興趣已經消失，家長就要看孩子是否是已經吃飽了，切勿強喂。
喂寶寶吃飯，以下方式容易讓寶寶吃撐，不可取
很多家長為了讓孩子吃飯可謂用心良苦。打開孩子最喜歡看的動畫片，讓孩子邊看邊喂；在飯里加白糖、紅糖，吸引孩子多吃飯......其實這些方式是有害的。
寶寶看動畫時沉迷於電視情節，無意識的狀態下很容易吃撐而不自知，這樣就很容易積食。我就親眼看到一位寶寶在奶奶的塞喂下吃了一大碗米飯，但沒過多久就吐了。
給寶寶飯里加各種糖，一則容易導致牙齒齲齒，二則取代了寶寶吃菜的機會，會導致寶寶缺乏營養，同樣不可取。
寶寶隨着身體狀況的變化，每餐飯量都不固定，偶爾幾頓少吃並沒有關係。如果害怕寶寶少吃飯影響發育，可定時記錄寶寶體重增長情況，只要持續正常增長就沒關係。每個寶寶的體質不同，家長切勿為了養出個“大胖小子”而強塞強喂。時間長了損害脾胃，導致寶寶發育緩慢，才是得不償失。
你家寶寶現在多大，有多重了？