如何為1歲半到2歲的寶寶做輔食？

導讀：“吃什麼？”一直都是我們每天都會面臨的問題，尤其是在寶寶的餵養過程中，小寶寶的成長，飲食是非常關鍵一環，自從寶寶已經可以吃輔食的時候，媽媽們都要不斷地給寶寶安排各種各樣的輔食搭配。寶寶吃得好，身體才能長得好。

而寶寶到一歲以後，在飲食上已經可以開始偏向於成人化，身體發育速度雖然不比一歲之前，但依舊會處於發育期，並且，寶寶的日常活動量增加，在飲食上就更需要注意營養的攝取，那麼，媽媽們又要如何為1歲半到2歲的寶寶做輔食？

一、注意保持營養的多樣化吸收

一歲多的寶寶飲食能力已經非常健全，因此媽媽們在給寶寶安排輔食的時候，食材的種類要儘量地豐富起來，多給寶寶接觸各種不同的食物，豐富孩子的營養食譜。這樣能夠讓寶寶身體營養攝取得更加全面和多樣化，有利於寶寶的健康發育。

因為不同的食材中都會各種含量高低不同的營養成分，能夠更好的滿足孩子身體的營養需要求。同時，讓寶寶接觸多一些的食物，讓他們對各種各樣的食物產生足夠的興趣愛好，在日後的飲食中還能夠避免挑食偏食的行為發生。

二、注意提高食物的硬度提升口腔咀嚼能力

一歲半到兩歲的孩子已經長牙齒了的，因此在食物的大小和軟硬程度上也需要做好適當的調整，應該多給寶寶吃一些能夠鍛鍊咀嚼能力的食物，不要再給寶寶吃一些爛粥、米糊之類的食物，這些都不利於刺激寶寶口腔的咀嚼作用，還會降低腸胃消化能力。

可以給寶寶吃普通的粥品、軟米飯以及一些好入口的軟嫩食材，這樣能夠更好的鍛鍊寶寶牙齒的咬合功能，增加口腔的感觸力，同時也能夠提高腸胃對食物的消化能力。這樣才能更好的提升寶寶身體消化系統的發展，讓寶寶進食有更科學的鍛鍊。

三、注意日常的蛋白質和維生素攝取

在日常飲食的搭配中，最重要的一點就是要保證葷素均衡，這樣更能夠幫助寶寶身體的消化和吸收。其中肉類是保證身體蛋白質吸收的主要來源，而蔬菜則為維生素和膳食纖維最好的來源，因此，在給寶寶做輔食的時候，肉和青菜都不能少。

一歲多的寶寶活動量大，身體消耗多，而在寶寶身體營養吸收中，蛋白質和維生素是非常重要的兩種營養元素，它們維持着寶寶身體持續性的發育成長。所以，在日常的飲食中，要留意好優質蛋白和維生素的吸收，除了肉菜一類的正餐菜餚外，奶製品、水果等等也是不可或缺的。

四、注意好食物的熟度

寶寶的腸胃功能並不能夠和成人相比，因此在飲食上會更容易受到食物污染的影響，出現一些不良的腸胃反應，危害到孩子的身體健康。媽媽們在給寶寶做輔食的時候，需要注意食物要新鮮、要做熟，避免寶寶脆弱的腸胃受到傷害。

媽媽們在給寶寶挑選食材的時候，最好是選擇新鮮的肉菜，而不要去選擇冰鮮一類的產品，多吃一些應季的食材，這樣能夠最大程度的保證食材的新鮮度。煮菜的時候一定要確保菜做熟了，不要給寶寶吃太多的隔夜菜。

重要提示：寶寶一歲多之後的輔食安排已經能夠基本偏向於成人化，媽媽在給寶寶做輔食的時候需要注意好食物種類的豐富多樣，注意提高寶寶的咀嚼能力，提高蛋白質和維生素的攝取，烹飪上要注意食材的新鮮度和熟度。

今日話題：你們家寶寶最愛吃的菜是哪一種？歡迎留言討論。