衰老一直是很多人都想回避的話題，但是並不是迴避就能夠延緩衰老的速度，這是毋庸置疑的。但是對老人的定義，一直都沒有一個統一的規定，似乎我們並不能單純地通過年齡來判斷一個人是否算老人。
很多人都會有不服老的現象，可能即使年齡到了我們想象中的老人標準，但是他自己並不承認，所以世衞組織為了消除人們的“爭議”，給出了答案，那就是中年老人一般指45-59歲的人羣，老年人則是60-89歲之間，至於超過90歲的人，就已經可以算作長壽老人了。
所以，由此可以得知，60歲之後就可以稱之為老人了。但是現在生活條件變好了，很多年齡比較大的“老人”身體保養得比較好，看起來仍然很年輕，所以這也是很多人不服老的原因，當然了即使標準已經公佈，但只要身體好，又何必在意這些稱呼呢？
那麼想要讓自己看起來沒那麼“老”，我們應該怎麼做呢？首先第一點：心態要放好
心態對人的影響是非常大的，很多老年人特別喜歡操心別的事，不管是自己的，還是孩子的，甚至是別人的事，都經常記掛在心上。長此以往，煩心事多了，自己的心情自然也好不起來，整天愁眉苦臉，就會讓自己看起來更加的蒼老。
所以，想要保持年輕的狀態，首先心態要年輕，人們常説“老小孩”，就是這樣，年齡大了以後，要學會放寬心態，只要自己的身體健康，其他的都不是那麼重要。而且，良好的心態，有助於改善身體的循環，激素分泌也會穩定，身體抵抗力也會上升，身體自然看上去就很健康年輕。
其次第二點：飲食要健康
由於年齡的上升，身體的消化系統能力就會下降，那麼就會導致分解消化食物的能力下降，所以年紀大了以後要注意不能一次性攝入過多的脂肪或是高熱量的食物，會對身體造成很大的負擔，從而導致脂肪的堆積，身材臃腫，很難讓人看出年輕的狀態。
當然也要注意攝入足夠的營養，可以多吃些新鮮的蔬菜、水果、豆類等等，保持營養的全面均衡，不僅可以保證身體健康，還可以有效地延緩衰老。
最後一點：堅持運動
運動也是保持年輕很重要的一環，運動不僅可以燃燒脂肪，增強血液循環和身體的代謝能力，同時還能提高身體的免疫力，讓你的精神面貌更加健康，精力充沛，給人的感覺自然就很年輕。相反，如果長期不運動，就會讓人顯得很沒有精神，衰老的自然就會很快。
建議是可以每週運動3、5次，可以根據自身的身體狀況選擇運動的次數時間和強度，對延緩衰老，維持身體健康都有很大的幫助。
那麼以上就是全部內容了，希望對大家能有所幫助，越活越年輕！