女性想皮膚好，多吃3道菜，不僅潤膚養顏，且抗衰老，關鍵還好吃

檸檬豬蹄

在女性保健食品中，有枸杞、紅棗、豬蹄、當歸等，其中豬蹄對每個人都很熟悉，豬蹄的營養，我們已經認識到它們含有豐富的膠原蛋白，吃得更多，能很好地滋潤肌膚，是許多熱愛美容和滋養面部的人的最愛。橙色的營養也很豐富，它富含維生素，吃後可以滋潤皮膚、刮油和苗條，再加上大豆燉，不僅美味，還能補充營養，真可惜哦。

蓮藕帶

蓮藕是秋天最受歡迎的蔬菜之一，蓮藕上有蓮藕帶，那麼蓮藕帶是什麼呢？我相信很多朋友還沒見過，蓮藕帶其實還沒有形成蓮藕，即最嫩的蓮藕，一般在夏天採摘，味道略帶甜脆，清爽清爽，是桌上的寵兒。蓮藕帶含豐富的鐵，有很好的補血、滋潤肌膚、滋潤肌膚的功效，女性吃得更多，也可以增加肌膚的光澤。

五花肉燉鵪鶉蛋

鵪鶉蛋燉五花肉，雖然有肉在裏面，但吃起來卻一點不油膩，還十分的下飯可口，鵪鶉蛋有着五花肉的醇厚香味，還有着鵪鶉蛋的鮮香，十分的好吃美味，而且這道菜中的鐵元素很豐富，有着補血養血的作用，缺鐵性貧血的人不妨多吃一些，可使氣色更好。鵪鶉蛋中還含有維生素B ，微量元素，有着抗氧化的作用，能夠抗衰老，防止皺紋的生成，還能使皮膚變得細膩。對於五花肉燉鵪鶉蛋這種做法，相信很多的朋友都沒有試過，紅燒肉肥而不膩，鵪鶉蛋外焦裏嫩，鮮香入味，是一道老少皆宜的佳餚，可以常試着做給家人吃哦。

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