101歲老人，年輕如同60歲，長壽秘訣不是多運動，而是這4件事

湖北黃岡一個小縣城裏的孫奶奶今年101歲了，雖然已經算是高齡了，但是老人家的氣色很好，尤其令人想不到的是如此高齡的奶奶竟然一直獨自生活在鄉下，據瞭解，兒子們也多次想帶母親去城裏住，方便照顧，但是孫奶奶一直不同意説：我一輩子都在這兒住，臨了了我怎麼能離開這兒呢。後來兒子們看母親身體各個方面都很健康，也就隨她去了，然後每週末過來陪陪母親。到年底會帶孫奶奶去體檢，醫生年年都誇奶奶的身體很棒，究其原因，竟是因為孫奶奶的血管非常健康，像是65歲的人一樣。

老人家説，想要體格好，先要養好血管

日常生活中，在我們體內有着很多大大小小的血管；它們是血液進行流動和循環的重要通道，我們只有保證血管暢通，才能夠讓體內血液更好的流向身體各個地方，提供足夠的氧氣和養分，身體才能夠保持健康。而一旦體內的血管出現了堵塞，那麼對身體健康的影響還是很大的；如果沒有及時發現和採取措施，那麼它很可能會危及生命安全。

孫奶奶特地分享了她的長壽秘訣，不是多喝水，而是這4件事

1、愛吃粗糧野菜

孫奶奶平時自己住在院子裏，也不怎麼去集市上買菜，在自家後院裏種了一些青菜，夠自己吃的就行，早上起來沒事就採點野菜，拌一拌或者是放到蒸籠裏蒸上十分鐘拿出來，就是一道菜。這種蒸菜的做法，避免了油炸烹炒造成的營養損耗，最大程度地保持了蔬菜的營養不流失。

2、按照“生物鐘”作息

人體的生物鐘是符合自然界的規律的，日出而作，日落而息，這都是大自然的生活規律，人是大自然的一部分，所以人也要遵守，生活上要形成規律，按時起牀，按時進行運動。孫奶奶夏天幾點起牀，冬天幾點起牀都要事先規定好，按自己的身體條件一旦規定下來，沒有特殊情況從來不會變動，也不會按自己的心體狀況或者心情經常更改規律。

3、保持好心態

孫奶奶沒事就在村裏溜達和老人們聊天，這麼多年很少因為瑣事和子女們爭吵，老人説：我從不在意和我説話的人是多大年齡，無論是12歲孩童，還是50歲成人，我都把他們當作同齡人，我從不糾結過去發生的不愉快，過好現在才能一直快樂。

4、常吃深海亞油酸

老年人要養成多喝水的習慣，同時喝水時補充一些深海亞油酸，它是從深海魚中提取的一種富含人體必需不飽和酸的營養素，有很好的乳化和分解脂肪的作用，被稱為“天然血管清道夫”。高血脂人羣的膽固醇和甘油三酯的含量較高導致血液比較粘稠，很容易產生血管內壁沉積，深海亞油酸就可以把這些脂肪乳化成可以溶於水的小液滴，然後通過人體的代謝和肝臟的排毒排出體外，對於高血脂引起的心腦血管疾病預防有着很重要的作用。

除此之外，長壽老人都有以下兩個特徵

1、按時排便

消化功能的降低以及腸胃的功能下降，是許多消化系統疾病的誘因，一旦再有不規律的排便習慣等，最容易患上消化系統疾病。而消化系統疾病一旦患病，就會影響人體整體健康，長壽老人都可以按時排便。

2、按時體檢

很多人提到健康體檢時總會説“我又沒病，為什麼要花一筆錢去體檢？”，這種觀念是極其錯誤的。定期健康體檢可以降低可能存在的對我們的健康造成威脅的疾病的風險，也可以降低將來手術或患其他嚴重疾病的風險，根據你的體檢結果、家族史、年齡和健康狀況，醫生會告訴你一些注意事項以及一些不好的生活習慣，根據醫生的建議，你可以改變一些不良生活習慣。