想長壽全靠吃,3種食物不可少,補充營養,身體棒棒噠!
健康是最好的天賦,知足為最大的財富,信任為最佳的品德。健康不是身體狀況的問題,而是精神狀況的問題。不要用珍寶裝飾自己,而要用健康武裝身體。心胸裏頭能撐船,健康長壽過百年。心胸裏頭能拉車,健康長壽一百多,關注我帶您合理科學健康養生。
牛蒡
牛蒡可促進血液循環、新陳代謝,並有調整腸道功能的效果,所含的膳食纖維可以保有水分、軟化糞便,有助排毒、消除便秘。可作成牛蒡茶隨時飲用,長期服用。
包菜炒油豆皮
包菜是一種夏季常食的蔬菜,包菜本身是低熱量的蔬菜,此菜可以有效預防脂肪堆積,燃燒脂肪,而且兩者中和,有效清潔腸道,幫助減輕體重,讓你的大肚腩不見了,許多正在減肥的人,可以晚餐做一做此菜。
苦瓜
苦瓜是在生活中經常能見到的一種草本植物,是一年四季的菜餚,特別是夏季,價格便宜,可以多吃一些。其營養價值極高,適合大家經常食用。苦瓜具有清熱排毒,降壓降脂的功效,還能滋潤白皙皮膚,還能鎮靜和保濕肌膚,解除肌膚的煩躁。