微量元素是人體發育時必需的元素，如果任何一種缺乏的話，就可能會造成身體上的疾病。鋅作為人體生長髮育、生殖遺傳、免疫、內分泌等生理過程中的重要物質，被譽為“生命之花”“智力之源”“婚姻和諧素”。但是當這種元素沒有及時被人體獲取的時候，就會影響身體機能。嬰幼兒、兒童和青少年缺鋅會出現以下幾種表現。
食慾減退：以前覺得胃口很好的孩子，如果一段時間出現偏食、挑食、厭食，沒有飢餓感，不主動要吃的，都是缺鋅的表現。生長髮育慢：在身高和體重方面都和別的小朋友差距較大。免疫力低下：抵抗力不好，稍微着涼就感冒發燒，空氣質量不好的時候也會造成扁桃體炎、肺炎等。智力反應慢：主要表現在多動、反應慢、注意力不集中。視力：視力下降，出現近視、遠視、散光等。青春期發育遲緩：生殖遺傳系統發育較慢。皮膚損害：出現外傷時，傷口不易癒合，還比較容易感染，引起皮炎濕疹等。
如果你的孩子出現以上幾種狀況的時候，那你就要注意他這正是缺鋅的表現，這就需要我們及時的補充。
其實給兒童補鋅，食補是最好的方式，最符合人體代謝。如果缺鋅不嚴重或預防缺鋅，一般食補即可。食補可吃如：鯡魚、蝦皮、紫菜、魚粉、芝麻、花生、豬肝等含鋅豐富的食物，這些平時多吃，一般是不會造成缺鋅的。其次寶媽們在做飯的時候儘量不要放味精，雞精等，因為會干擾到鋅的吸收。但是食補有個缺點：補得慢。再加上每個人的腸胃吸收能力不同，有些甚至是難以補上，所以有的時候服用補鋅劑也是很好的辦法。
如果已經察覺到是嚴重的缺鋅，由於孩子生長髮育較快，短期內的食補已經不能滿足身體需求了，這就需要在醫生的指導建議下，吃一些補鋅的藥劑。常見的補鋅藥有葡萄糖酸鋅口服液。選擇藥補的時候要注意諮詢醫生的意見服用合適的數量和時間。
缺鋅對孩子的生長髮育影響極大，家長們一定要重視起來，如果孩子缺鋅了的話就要及時的補充，以免耽誤孩子的發育。